孕早期吃什么最营养?

时间:2023-10-31 18:36:41 饮食 我要投稿

  刚怀孕的女性朋友们没有营养的补充担心孩子的发育不好,其实很多的食物清淡还有营养,而且能缓解呕吐的情况发生。

  在准妈妈怀孕2—3个月的时候,胎儿的骨骼已经开始发育,因此需要补充足够的钙来促进宝宝骨骼发育。

  在这个时候可以多喝一点牛奶,因为牛奶里面有丰富的钙物质,能补充孕妇身体所需要的钙。

  孕早期还应多吃一些含有铁物质的食物,能促进钙吸收,有助骨骼的生长,还可以预防孕期贫血,防止胎儿发育不良。

  另外可以吃些酸味比较重的水果,橘子、苹果、话梅等,这样能防止呕吐的情况发生,在炒菜的时候可以放少一点醋,也有缓解孕吐的功效。

  坚果类的东西也可以多吃一些,对于宝宝和孕妇都有非常大的好处。

  另外,在怀孕期间尽量不要吃腌制的食品,因为腌制的食品对于孕妇的身体和孩子的发育都有非常大的影响。

  怀孕初期可以上网吗?

  孕妇怀孕初期能上网吗?怀孕初期上网辐射大吗?许多“网虫”孕妈对这个问题非常关心,到底怀孕初期能不能上网呢?

  怀孕前三个月是胎儿各种器官形成期,也是最重要的时间,在这段时间,建议孕妈们最好少用电脑、少上网。

  因为电脑在工作时,机器内不断发出肉眼看不见的电磁辐射,使用电流工作的电器都或多或少会产生“辐射”。

  电磁辐射视强弱程度不同,有可能会导致流产或早产,对1—3个月的胎儿危害很大。

  另外,显示屏容易将周围的尘埃吸附过来,尘埃中含有大量“微生物和灰尘粒子”,容易导致孕妈们脸上起斑。

  专家指出:电脑是有辐射性的物品,所以女性在怀孕期间,建议少用或不用电脑。但是如果是工作需要,没有办法,那么必须要做好防辐射准备,以免使正处于器官形成期的胎儿受到损害。

  所以,怀孕初期并不是不能上网,但是从安全与胎儿发育的角度来讲,如果没有很特殊的需求,建议孕妈在怀孕初期少上网。

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