应为1~3岁宝宝特制饭
营养专家指出，很多人以为1到3岁的小孩牙长出来了，就可以和大人一块儿吃饭。
其实这个阶段应该专门给孩子准备食谱，因为钠超标的话不光会引起高血压，还会影响钙吸收，影响骨骼发育，使宝宝身体发育迟缓，个子矮小。
另外，孩子喝饮料多，喝水少，仅两成儿童能做到每日饮水6次以上。
儿童饮水量普遍不够
儿童现在就是‘小胖子'和'黄豆芽'的两个极端，但无论是过胖还是过瘦，都是营养不良的表现。
复旦大学附属中山医院营养科主任高键表示。同时，不同阶段的孩子会面对不同的问题。
6个月后及时补充含铁辅食
婴幼儿时期，很多宝宝因为辅食添加不正确，从而导致缺铁性贫血非常普遍。
6个月以后，婴儿从母体中带来的铁的储存量基本消耗殆尽，需要从膳食中补充铁，要给孩子及时添加强化铁的米粉。
并陆续添加鱼泥、肉泥、肝泥等含有丰富血红素铁的动物性食品。
许多父母给婴幼儿的辅食主要以米粥、蔬果泥等为主，而这些食物中铁的含量很少。
缺铁性贫血不但会影响儿童生长发育，造成免疫力低下，还会影响智力的发育。
1~3岁注意补充富含锌的食物
1-3岁时，缺锌又成了一个突出的问题。缺锌一般表现为头发黄，食欲减退，免疫力低下，经常感冒发烧，生长发育缓慢，注意力不集中等。
锌含量前10位的动物性食物分别是：生蚝、扇贝、赤贝、海蛎子、牛肚、河蚌、羊肉、牛肉、鳟鱼等。
儿童对钠的摄入应该比成人少。但是很多家庭口味偏重，过早让孩子吃“成人饭”，摄入过多钠，会影响钙的吸收，使宝宝身体发育迟缓。
饮水量不够
另外，儿童喝水少，而喝饮料太多。这也是个非常严重的问题。据最新调查，仅有20.9%的儿童青少年能达到推荐的每日饮水6次以上。
饮料摄入过多会阻碍儿童发育，可能造成矮小、骨折、龋齿，并增加肥胖、高血压、2型糖尿病的发生风险。
食育比智育重要
儿童时期的营养是一生健康的基础，好坏决定了人一生的健康。
中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国健康教育协会常务理事孙树侠指出；
在孩子每日食物的安排上，主食应讲究谷、豆，粗、细搭配，使人体必需氨基酸各类齐全，互相补充，力求食物多样化，一周内饭菜花样不重复。
无论是在日本、韩国或是美国，在对孩子的教育中都有食育教育。所谓“食育”，就是良好饮食习惯的培养，食育比智育重要。
【宝宝太胖太瘦，都是营养不良！】相关文章：
宝宝太胖怎么办 宝宝太胖的危害有哪些如何判断宝宝胖瘦10-24
宝宝为何会营养不良 如何解决宝宝营养不良10-27
宝宝营养不良的症状10-26
人太瘦怎么增肥08-02
宝宝营养不良的治疗方法10-12
宝宝营养不良如何知道10-27
宝宝营养不良谁之过？10-27
预示宝宝营养不良的信号10-27
宝宝营养不良的常见的原因10-27