常见的黑色食物有哪些

时间:2023-10-06 16:49:14 饮食 我要投稿

  1、黑米

常见的黑色食物有哪些

  糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

  2、黑枣

  黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  3、黑豆

  黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强健。

  4、黑木耳

  其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

  5、黑芝麻

  黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

  6、黑荞麦

  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

  7、黑豆米醋染发方法

  1、黑豆米醋染发效果

  黑豆富含天然的黑色素,而醋又有增强着色的功效,二者结合对增加头发光亮度,去除头屑有一定效果。但是染白发的效果并没有那么理想,毕竟是水溶性的。但长期使用黑豆和米醋对人体没有坏处,对头皮健康也是很好的。

  2、黑豆米醋染发膏做法

  选择可以做药材的黑皮青豆,醋则选择陈醋,将黑豆在醋中浸泡一个晚上。之后放在小火上熬,一定是小火,熬到浓稠位置。然后将里面的黑豆过滤,只留下水。

  3、黑豆米醋染发方法

  将头发洗干净之后擦至半干,可以用作面膜的小刷子把黑豆做的染发膏刷在头上,然后按摩一会,再用保鲜膜包裹15到30分钟,之后洗净头发即可,坚持使用效果佳。

  4、黑豆米醋染发注意事项

  黑豆米醋对头发很有益处,但这种方法也并不是每个人都适用,头皮有伤口,发炎,黑色素瘤患者以及孕妇,不建议使用。同时,炎热的夏天头皮容易出汗,也不建议使用此方法。

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