1、红豆消肿
红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用，并且红豆中含有丰富的钾元素，对因肾脏功能引起的脸部，腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿，用小火熬红豆汤，熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。
2、西瓜消肿
西瓜中含有一种叫瓜氨酸的成分，具有很好的利尿功效，将西瓜皮煮水饮用可以作为辅助治疗肾脏疾病的药物成分，还能消除因心脏病，高血压及妊娠引起的浮肿。此外，西瓜中的酸柠檬黄素有助于将体内的盐分大量排出体外，是排毒的重要元素。
3、柚子茶消肿
柚子热量很低，具有很好的减肥效果，同时柚子含有丰富的钾元素，能够有利于身体中多余水分的排出。将柚子果肉放入榨汁机，和少量清水一起榨成汁后，加入适量的蜂蜜饮用，能够加强排毒润肠消肿功效。
4、土豆消肿
土豆营养丰富，含有大量的无机盐，无机盐的钾含量很高，不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮，这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。
5、冬瓜消肿
冬瓜中的维生素B1和纤维素含量丰富，有助于排出体内的废物和毒素，促进大肠蠕动，维持肾脏功能的正常运作，排出体内多余的水分，消除浮肿现象。
6、薏仁排毒
薏仁中含有多种维生素和矿物质，能够帮助促进新陈代谢，减少肠胃负担，并且薏仁中的脂肪，蛋白质，维生素B1含量远远比其他食物高，能够消肿利尿排毒。
7、其他消肿方法
1、食用萝卜山药粥
萝卜山药粥可以起到很好的排水利尿的作用，能够促进消化从而起到消除水肿的作用。需要准备的材料有适量的米、山药、白萝卜，盐适量。先把山药、白萝卜洗净切块，再放入锅中加水煮开，再把米倒进去，煮到差不多熟的时候，可以加入适量的盐调味即可。
2、保持清淡的饮食
饮食过咸是导致水肿的一个重要原因，因此，需以清淡的饮食为主，切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助于消除水肿的食物，比如红豆、薏仁、红枣、冬瓜等。
3、拍打按摩
拍打按摩也可以起到很好地消除水肿的作用，可以用手掌拍打水肿的部位，注意力度要轻柔，要有节奏地拍打，从低处往高处拍。
4、泡澡消水肿
每天可以泡澡20分钟左右，可以有效地消除水肿，促进人体的新陈代谢以及血液循环，能有效地燃烧脂肪，从而起到消除水肿。
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