10种顶级抗衰老食物
1、黑米
黑米具有开胃健脾的作用，被称为米中之王，营养丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质，具有显著的清除自由基、对抗衰老的作用。
2、西兰花
西兰花里面的维生素、胡萝卜素和抗氧化元素都是科学家非常推荐的营养，能够抵抗肌肤衰老还可以抗癌提升免疫力。
3、番茄
番茄中含有大量的维生素c，不仅可以延缓衰老，还能起到身体排毒，美白养颜的作用。经常吃番茄，还对心脏功能有很大的帮助。
4、苹果
苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。
5、蓝莓
蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用，蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。
6、橙子
橙子是我们日常生活中常见的一种水果。同时也是维生素C含量最多的水果，维生素C虽然不如花青素抗衰老效果好，也是一种比较有名的抗衰老物质。所以橙子也是有抗衰老作用的。
7、胡萝卜
胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分，它是重要的抗氧化剂，能够变细胞衰老的状况，让皮肤更加紧致年轻。
8、洋葱
洋葱具有消炎杀菌、促进消化的作用，洋葱所含的硫化物能够降低血脂，防治动脉硬化;另外，洋葱中所含的维生素C、E和硫质，能够促进细胞的修复，远方那个老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。
9、蜂蜜
蜂蜜也含有很多的抗氧化物质，这种物质不仅对延缓衰老有明显作用，同时还可以净化血液和预防心脑血管的疾病。
10、冬瓜
冬瓜具有护肾利尿、降脂减肥的作用，经常吃冬瓜可以降低血脂和血胆固醇，预防动脉硬化，还能促进新陈代谢，延缓衰老；冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀，起到美白嫩肤的效果。
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