将果肉加鲜奶及核桃适量,打成汁饮用。
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牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
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牛油果的丰胸吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的，其丰胸效果有目共睹。
营养价值和功效
牛油果果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
牛油果喜光，喜温暖湿润气候，不耐寒，仅个别品种可忍受短期0度低温。在世界上40°S～40°N有栽培，适宜年均温度20～25℃，抗寒力因品种不同而异(墨西哥系的`耐寒性比较强，危地马拉系和西印度系的耐寒性较弱)，抗寒品种可耐-6℃低温，抗寒力低的品种遇0℃低温则干枯。需要年雨量在1000毫米以上，根浅，枝条脆弱，不能耐强风，大风影响可导致减产，对土壤适应性较强。
牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生牛油果中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。
牛油果脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
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营养价值
牛油果，又称鳄梨或阿沙果，是一种富含营养的水果。其含有健康的脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质。每百克牛油果含有14克脂肪，但这些脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。此外，牛油果含有大量的维生素C、B6、E、K以及钾、铁、镁等矿物质，能够增强免疫力，促进皮肤健康，预防贫血等多种疾病。
生食
牛油果可以直接食用，切开后将果肉挖出，去除果核和皮即可食用。为了保持其新鲜和美味，最好选择成熟的牛油果。成熟的牛油果表皮为深绿色或褐色，用手轻轻按压可以感觉到果实有一定弹性。如果果肉出现发黑、有异味或发霉等情况，就需要避免食用了。
烹饪
除了生食，牛油果还可以做很多美味的食品。例如，牛油果可以用来做沙拉、汉堡、卷饼、墨西哥卷饼、蛋糕和布丁等。切碎牛油果，加上土豆、洋葱和香菜等食材，做成牛油果酱，配以薯条和蔬菜条，非常适合做为下午茶的'点心。
另外，牛油果还可以将成熟果实与冰水、糖和柠檬汁等混合搅拌成为牛油果冰沙。总之，牛油果是一种营养价值丰富的水果，可以用多种方式食用，非常适合作为健康美食的食材之一。
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一、牛油果的营养价值
牛油果是一种高脂肪食品，富含健康脂肪、纤维、钾、维生素E、维生素K、叶酸、维生素B6和维生素C等营养成分。它含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中，单不饱和脂肪酸以油酸为主要成分，多不饱和脂肪酸以亚麻酸和欧甘酸为主要成分。
健康脂肪：牛油果中的健康脂肪可以使人体获得充分的能量，有助于保持身体的正常生理功能。其中，单不饱和脂肪酸能够降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。
纤维：牛油果含有胡萝卜素和膳食纤维，能够帮助消化系统正常运作，并缓解便秘问题。另外，红血色素对于身体也非常重要，而它和维生素A之间有着很好的关联。
钾：牛油果含有丰富的钾元素，能够维持人体正常的电解质平衡，减少水肿的产生。钾还有助于脱钙和减少晕眩等症状发生的风险。
二、怎么吃牛油果减肥？
1、搭配早餐食用：
牛油果可以作为早餐的组成部分，它可以搭配面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等食物一并食用。这样做不仅可以让饮食更加均衡，而且能够降低胆固醇水平，减少人体中脂肪的积累。
2、用牛油果酱代替油：
牛油果酱可以在烹饪中取代一部分油，例如橄榄油。这样做能够减少脂肪卡路里的摄入，还可以为食物添加额外的营养价值。在交替使用牛油果酱和其它油类之间，如果没有特别的问题，我们可以选择更自然和健康的牛油果酱。
3、作为沙拉调料：
将牛油果片切成小粒，然后与沙拉拌匀后食用。这样可以增强沙拉的口感，并使人体获得更多的膳食纤维、维生素和矿物质。此外，牛油果沙拉还能够满足我们的口感需求，减少对高卡路里的甜食的需求。
4、作为蔬菜的佐料：
将切好的牛油果与蔬菜一起烤或蒸，这样做能够增加牛油果的味道，并且让菜肴更营养丰富。比如，我们可以将牛油果拌入切碎的芹菜、胡萝卜、百合，并加入少量盐和橄榄油的.沙拉中，这样做就让营养价值与美味最优化！
总之，牛油果作为一种美味的食材，除了含有丰富的营养成分之外，也被认为是一种良好的减肥食品。正常摄入牛油果能够控制人体内脂肪的积累，同时增强人体的代谢能力。切记，虽然从理论角度上讲，牛油果的脂肪含量较高，但我们按照适宜的饮食方式食用，就能让身体获得丰富的能量和营养，控制其它不良的食品的摄入。
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