原料：水发海参150克，冬菇15克，生姜10克，葱10克。
调料：花生油20克，盐5克，白糖、蚝油3克，酱油5克，黄酒3克，湿生粉少许。
制作过程：
1、将水发海参切成片，冬菇切片，生姜去皮切成片，葱切成段。
2、锅内烧油，下入姜片、海参、黄酒、冬菇，用中火炒片刻，注入适量清汤，烧约5分钟。
3、然后加入葱段，调入盐、白糖、蚝油、酱油烧透，用湿生粉勾芡，推匀出锅入碟即成。
操作要点：发海参时，容器内不能有油渍，否则海参易烂。
本食谱功效：滋阴养血，安胎利产。海参含有丰富的蛋白质、钙和碘，最适合孕中期的女性食用。
海参
海参又名刺参、海鼠、海黄瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。早在三国时期，吴国莹的《临海水土异物志》中对海参就有所记载，不过那时人们还没有认清海参的“庐山真面目”，给它起了个很俗气的名字“土肉”，也只会用火烤海参吃。
功效：中医认为海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的作用，适宜于精力不足、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用。
禁忌：
1、脾胃虚弱、痰多便稀薄者不宜食用。
2、海参也不宜与甘草同服。
【健康饮食红烧海参】相关文章：
饮食与健康12-11
家庭饮食健康03-26
科学健康饮食03-26
健康饮食的内容03-21
科学的健康饮食03-21
健康饮食的知识03-21
如何健康饮食03-18
健康饮食法则06-21
如何健康的饮食05-12
健康饮食远离亚健康12-07