亚健康多发于哪些人群
易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。
怎么看自己是不是亚健康
1、体温：正常体温为36摄氏度至37摄氏度，高于此为发热，低于此称为“低体温”。
2、脉搏：成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
3、呼吸：健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
4、血压：成年人血压不超过140/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
5、体重：长期稳定的体重是健康的指标之一。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
6、饮食：成年人每曰食量不超过500克，老年人不超过350克。
7、排便：健康人每曰或隔曰排便一次，为黄色成形软便。
8、排尿：成年人每曰排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。
9、睡眠：成年人每曰睡眠6～8小时，老年人应加午睡。
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