常言道“寒从脚起”,暖足有助暖身。孕妈妈冬季适当泡脚确能起到促进血液循环、温暖全身的作用,对消除疲劳、帮助入睡也有益处。但一定要注意“两控”:
控水温水温最好在35℃-39℃为宜,不要超过40℃,泡脚的最佳水温略高于体温即可。很多人喜欢用特别烫的水,就想多泡几下,殊不知这样很容易将自己的脚烫伤。另外,如果孕妈泡脚的水温过高,会导致血液循环加快,使得心脏和脑部的负担加重,导致出现头晕、出汗、虚脱的症状。
控时间每次泡脚时间不要太长,应控制在20分钟以内。若是泡到水都凉了,寒气就会直逼脚掌,进入体内,这就相当于做了无用功。
孕妈妈冬季泡脚还应注意脚底慎按摩,尤其别随便到洗脚房按摩。因为热水刺激后,再按摩足部某些穴位,有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药,否则可能造成意外。另外,孕妈妈患严重脚气(癣)时,最好不要用热水泡脚,以免水泡破裂,使伤口感染,对母子不利。
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