怀孕缺铁性贫血在食补方面建议选择以下这些：
1、鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
2、动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
此外，笔者还建议孕妇使用右旋糖酐铁片，主要成分为右旋糖酐铁，它是右旋糖酐和铁的络合物，为可溶性铁。右旋糖酐铁片可补充铁元素，纠正缺铁性贫血。适用于慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血等。一般不会对宝宝不好，这时的贫血一般是缺铁性贫血，可以药补也可以食补的，不过服用后胃部可能会不适，建议可适当吃些猪肝、动物血、红豆、红枣等补血的食物。
需要补钙的话，注意应该从孕中期开始，建议食补，最好是每天坚持喝牛奶或者豆浆，吃一些豆制品或者深海鱼虾，有助于补充钙质，另外，很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法；除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对准妈妈和宝宝都是大有裨益的。
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