怀孕血压高怎么办

时间:2023-11-05 15:53:19 养生 我要投稿

  怀孕期间血压高怎么办

  1、适当运动

  缺乏运动的女性患高血压的概率比经常锻炼的女性要高。所以不管你是已经怀孕还是处于备孕期,都要和医生商量开始实行锻炼计划。

  最好每天都有一定量的运动时间,如30分钟,这样既能保证运动了,又可以缓解血压高的情况。

  另外,孕妇一般选择以散步运动为主,强度较大、程度激烈的尽量少做,避免引起身体不适。

  2、注意饮食

  孕妇怀孕期间,需要补充营养,没错。但是,要知道,如果怕胎儿没有营养,一直不注意饮食,也会引发血压高的情况。

  所以,孕妇应积极控制食盐的摄入,一天不超过6g,多食用富钾的食物,如新鲜的绿叶蔬菜等。有条件者,可到医院咨询专业营养师,以保证正确合理的饮食结构。

  3、保持心情愉悦

  研究表明,孕妇如果心情不好、情绪紧张的情况下,也会引起血压升高的。因此,孕妇平时要保持心情愉悦、看些喜剧电影、和知心好友聊聊天、做些喜欢的事情,都是可以缓解不良情绪,一定程度可以控制血压高的情况。

  4、注意休息

  患妊娠高血压的孕妇应左侧卧位卧床休息,因为左侧卧位有较好的利尿作用,能降低对下腔静脉的压迫,改善胎盘功能,纠正子宫胎盘缺氧。

  怀孕血压高吃什么

  其实,孕妇如果有妊娠高血压的话,对于饮食方面也是非常需要注意的。那么,孕妇怀孕血压高可以吃什么?

  1、补充蛋白质

  重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症。因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶、鱼虾、鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育。补充含钙丰富的食物 钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育,而且能使血压稳定或有所下降。

  2、吃芹菜

  芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等唔知,具有镇静降压、清热凉血的作用。所以,妊娠高血压的孕妇如果常吃芹菜,一定程度上可以效缓解症状。

  3、控制钠盐的摄入

  钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。同时,少吃含盐量高的食品,如腌制品、咸菜、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿等。

  因此,孕妇血压高的话,这些方面都是非常需要注意的。一旦发现孕妇血压高,要及时治疗缓解,避免影响母体健康。