现代医学研究发现，人的睡眠有两种状态：正向睡眠和异相睡眠。这两种睡眠状态在睡眠时交替出现。如果你的睡眠是正常的，每天8小时，那么这段时间足够两种睡眠状态重复三四次。
先说积极睡眠。专业术语说这种睡眠是没有眼球的快速运动，也叫非快速眼动睡眠。在这个阶段，人的心率会比清醒时慢得多，呼吸也会减慢，血压力会下降，肌肉会开始放松。
知道了正向睡眠，就很容易理解异质睡眠。异质睡眠被称为“快速眼动睡眠”，也称为“梦境睡眠”。与正常睡眠相比，异质睡眠的人会更加放松，甚至最后的肌肉紧张度会降低，腱反射会消失。但不同的是心率、呼吸和血压力都增加了。医学界认为，这种现象可以促进人体的新陈代谢。此时人体的功能处于恢复状态，包括人脑蛋白组织等。都在为第二天的能量恢复做准备。
那么这两种睡眠状态和睡眠有什么关系呢？我们可以仔细分析积极睡眠和异相睡眠的周期。
人们入睡后，会有大约90分钟的正常睡眠，这是为做梦，做准备的阶段，然后他们会进入异相睡眠。最初的异相睡眠只有5 ~ 10分钟，虽然很短，但我们可以做很多梦。之后又进入正常睡眠，正常睡眠时间基本稳定，但异相睡眠时间逐渐延长。在一整夜数次异相睡眠中，最后一次是做梦，最长的一次，可达30 ~ 50分钟。
因此，我们常常觉得有时有做梦，有时没有做梦，或者梦是断断续续和不相关的，这可能是因为积极睡眠和异相睡眠的交替在起作用。当我们醒来时，我们恰好处于正常的睡眠状态，所以我们觉得没有做梦。相反，当我们在异相睡眠中醒来时，我们觉得我们在做梦。当然，这只是一种解释，还有很多谜团需要解释。
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