近日，欧洲进行了一项针对准妈妈的睡眠调查，调查结果显示，十个孕妇有三个到了孕中期都会开始打鼾，有些准妈妈会因为老公不喜欢自己打鼾而精神过度紧张，甚至造成晚上失眠。其实这种失眠会比较好解决，建议孕妈妈多到户外走动走动，呼吸一下新鲜空气，这在一定程度上可以缓解孕妈妈的紧张情绪，有助于孕妈妈的睡眠。
另外，鉴于有些准妈妈在孕中期睡眠的时候会感觉到怎么睡都不舒服，笔者在这给这类的孕妇总结了三大妙招：
妙招一：到了孕中期的后半阶段，子宫已经开始伸出盆腔，这时候由于腹部太大了，很多准妈妈都会感觉到怎么睡都不舒服，针对这样的情况，准妈妈可以在床上多准备一些抱枕，睡觉的时候如果是仰卧位，就在腰上枕一个，如果是侧卧位，就在前倾的腿部枕一个。或者这个阶段，准妈妈可以选择一款躺着舒服点的躺椅来休息。
妙招二：有些女性怀孕后，由于过度焦虑加上工作压力会比较大，导致孕中期夜间睡眠质量不好。这些准妈妈要在备孕的时候养成一个早睡早起的习惯，每天十一点前入睡，在晚上十点到十一点之间可以听一些轻音乐来缓解压力，早上七点到八点之间起床，千万不要吃安眠药。
妙招三：准妈妈在孕中期睡前可以喝一杯热牛奶并且泡一下脚，这样可以更容易入睡。准妈妈睡前一定不要喝茶、喝咖啡、喝碳酸饮料。
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