妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成了失眠现象的出现。
孕妇，尤其是初次怀孕的女性，因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，加上怀孕时身体上的不适，诸多因素综合在一起，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。
失眠危害多多，那么该如何应对呢？
1、适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
2、必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。医生建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。
3、如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉（如白面包、白米饭、甜食等)。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
【怀孕失眠怎么办】相关文章：
怀孕9周失眠怀孕9周失眠怎么办10-25
怀孕后失眠了怎么办10-24
怀孕每天失眠怎么办10-24
怀孕总是失眠怎么办10-25
在怀孕初期失眠了应该怎么办10-23
怀孕了老是失眠怎么办啊10-24
怀孕9周失眠怎么办10-24
怀孕后老是失眠怎么办10-25
怀孕中期失眠怎么办呢10-25
怀孕了总是失眠怎么办呢10-25