来月经量少调理方法包括调整饮食、养成良好的生活习惯、病因治疗等。
月经少怎么调理1
1.注意保暖
尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉，防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物，来驱走体内的寒气。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的`功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3.注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
4.保持情绪舒畅
心理压力过大也会造成月经量减少的情况，需要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。
5.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
6.注意休息
充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，可有助保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。
月经少怎么调理2
1、饮食调理：女性平时一定要合理安排饮食，保证营养全面均衡，体质虚弱的女性要适当多吃富含铁元素、有补气补血作用的食物。比如牛肉、乌鸡、黑豆、羊肉、鸡蛋、牛奶等等。如果有贫血的情况应多吃猪肝、猪血和动物的内脏。生冷寒凉的食物最好不要吃。
2、注意休息：身体疲劳过度、睡眠不足会影响到内分泌和身体的新陈代谢，所以女性平时要养成规律的作息时间，不要熬夜，避免劳累过度，月经期间更加不要做剧烈的运动。
3、注意保暖：女性除了要少吃生冷的食物之外，还要注意身体的保暖，来月经的时候不要洗冷水澡，不要淋雨，吹空调的.时候要注意保暖，最好不要长时间待在空调房。
4、保持良好的情绪：心情压抑、压力过大都会影响月经。中医认为经量少是肝郁气滞所致，因此保持良好的情绪是很重要的，女性平时要避免紧张、焦虑、激动等不良情绪，压力大的时候要学会减压。
5、中药调理：长期月经量少的女性看中医治疗，经过中医辩证之后服用中药调理效果是比较好的。
女性出现经量少的情况要积极调理，饮食上要增加营养的摄入，吃一些高营养的食物，记住不要节食减肥，经期要注意保暖，避免寒冷的刺激，特别是不能吃冰冻食品。另外还要注意休息，注意情绪的调节，保持愉快的心情，这些方法都是可以调理月经的。
月经少怎么调理3
来月经，两天就结束了，月经量也不多，或时间到不短，就是太少，甚至只有几滴。这些都属于月经量少，是不正常的。女性朋友们，如果有这种情况，要早做调理，七个小妙招帮您调理。
月经量少有两种情况，一种是月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净。另一种是经期缩短不足两天，经量亦少。月经量少大都由血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因造成。这属于一种月经病，如果不加调理，会对身体产生很大危害。
青春期和育龄期的女性朋友们，一定要引起重视。月经量少，要早调理，七个小妙招调理月经量少：
不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的`人是一定要注意的。
喝红糖水。月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不沾凉水。来月经的时候不要沾冷水，改用温水洗脸洗澡，凉水会引起淤血不畅，造成痛经。对于月经量少的人来说，一定不要沾冷水。
生活要规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
注意休息，不过度劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
保持愉快的心情。有些时候，心理上的压力会导致月经量少。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经量少，所以女性朋友必需调整好自己的心态，经期，保保持愉快的心情非常必要。
女性朋友们，月经量少是一种病，一定要重视起来，早做调理。
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