月经量过少可能与劳累、失眠、饮食不规律、精神压力大、生活环境变化等多种原因有关。
月经量少怎么调理1
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，忌食生冷、辛辣刺激性食物，多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水来调理身体。
2、运动
月经期间，很多女性都会有不舒服的情况。所以，第三天我们可以根据自身的情况来运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3、注意卫生
女性要注意外生殖器的`清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、药物
许多西药调理月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。
5、注意保暖
除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
月经量少怎么调理2
月经量少要根据病因进行区别处理，对于生理性原因可以通过饮食、休息、情绪等方式调理，对于病理性原因一般建议进行治疗。
生理性原因导致的月经量少，是由于生活方式不健康导致的。长期熬夜、营养不良、饮食不均衡、情绪不佳、心理抑郁等，引起体内雌激素、孕激素的动态变化，都可导致女性的月经量过少。可以调整生活习惯，
早睡早起，适度运动；或者适当吃些具有温补作用的.食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等。也可以多吃一些高蛋白食物，如鱼类、动物肝脏、瘦肉、豆类等食物，少吃油炸和刺激性食物；同时，还要调理心理情绪，
避免过度紧张、悲观、失望、暴躁等情绪，培养积极乐观情绪和平和心态，可以有效调理月经量少的症状。
病理性原因导致月经量少情况较为复杂，可能是多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常或者宫内节育器释放激素刺激等原因，也可能是宫颈粘连、慢性子宫内膜炎、子宫内膜结核等疾病影响子宫内膜的正常剥落，
也可能是宫腔镜手术、刮宫术、人工流产术、输卵管造影等宫腔操作造成子宫内膜损伤变薄等等。此类情况需及时就医检查，并遵医嘱进行针对性治疗。
临床上并不存在月经期量少怎么调理最有效的说法，月经期量少时，可以通过饮食调理、改善生活习惯、调节情绪、药物治疗、手术治疗进行调理。
1、饮食调理：月经期量少可能与寒凉、刺激有关，因此经期女性应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，例如辣椒、雪糕、冰西瓜等，可以多喝温开水、姜茶，注意营养均衡，饮食清淡等。
2、改善生活习惯：女性在月经期间还应保证充足的睡眠，避免熬夜，注意休息，避免过度劳累或按摩腰部，并且需要注意腹部保暖，不要接触冰水，适当进行锻炼，提高身体免疫力。
3、调节情绪：女性平时还应该保持良好的精神状态，不要过于焦虑、紧张，学会放松心情，缓解不良情绪。
4、药物治疗：月经量少的女性也可以遵医嘱服用益母草颗粒、桃红四物汤、归肾丸等药物进行治疗，能够活血调经，改善症状。
5、手术治疗：还可能是卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病因素导致，此时可在医生操作下进行手术治疗，从而缓解症状。
通常经过对症调理以后，女性月经量少的情况会有所改善。日常需要注意观察自身情况，若出现阴道不规则出血，伴有腹痛等异常情况，需尽快就诊于妇科，遵医嘱进行针对性处理。
月经量少怎么调理3
1、饮食调理：女性平时一定要合理安排饮食，保证营养全面均衡，体质虚弱的女性要适当多吃富含铁元素、有补气补血作用的食物。比如牛肉、乌鸡、黑豆、羊肉、鸡蛋、牛奶等等。如果有贫血的情况应多吃猪肝、猪血和动物的内脏。生冷寒凉的食物最好不要吃。
2、注意休息：身体疲劳过度、睡眠不足会影响到内分泌和身体的新陈代谢，所以女性平时要养成规律的作息时间，不要熬夜，避免劳累过度，月经期间更加不要做剧烈的运动。
3、注意保暖：女性除了要少吃生冷的食物之外，还要注意身体的保暖，来月经的时候不要洗冷水澡，不要淋雨，吹空调的时候要注意保暖，最好不要长时间待在空调房。
4、保持良好的情绪：心情压抑、压力过大都会影响月经。中医认为经量少是肝郁气滞所致，因此保持良好的情绪是很重要的，女性平时要避免紧张、焦虑、激动等不良情绪，压力大的时候要学会减压。
5、中药调理：长期月经量少的女性看中医治疗，经过中医辩证之后服用中药调理效果是比较好的。
女性出现经量少的情况要积极调理，饮食上要增加营养的摄入，吃一些高营养的食物，记住不要节食减肥，经期要注意保暖，避免寒冷的刺激，特别是不能吃冰冻食品。另外还要注意休息，注意情绪的调节，保持愉快的心情，这些方法都是可以调理月经的。
了解一下如何调理月经量少。
1、保持充足的睡眠
对于女性而言，养肝血是特别重要的。如果女性肝血不足，很容易会出现月经量少、皮肤粗糙、发暗、容易长斑的情况，补肝血的最好办法就是保持充足的睡眠，因此女性在晚上11点之前一定要进入睡眠状态。
2、养成良好的饮食习惯
很多女性为了保持完美的身材，会刻意的进行节食减肥，长此以往会导致身体营养摄入不足，出现月经量少的.情况，会对女性身体带来极大的损伤，因此女性在日常的饮食上需要格外的注意，保持营养均衡，注意多吃膳食纤维丰富、温经散寒的食物，经期忌食辛辣、刺激，忌抽烟、喝酒。
3、注意私处卫生
月经量少的女性要格外注意私处卫生，当女性月经来临的时候，私处潮湿很容易滋生细菌，如果不注意卫生很容易诱发私处感染，因此女性在月经期间要勤换内衣内裤，避免引发不必要的炎症。
4、及时到医院就诊
如果长时间出现月经不调、月经量少的情况，女性一定要及时到医院进行相关检查和治疗，这可能是由妇科炎症引发的，例如女性高发疾病子宫肌瘤、附件炎等，如果这些疾病得不到及时的治疗，可能会导致其他并发症，情况严重甚至可能引发女性不孕不育，所以一定要重视起来，尽早治疗。
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