【1】过度紧张
根据相关研究调查发现长时间的紧张会对健康造成极大的威胁，首先就会引发心脑血管方面的疾病，使得血压升高、心跳增加、血管硬化以及其他的心脑血管方面的疾病发生。其次则会导致大脑应激疲劳，使得认知能力下降。还有就是会破坏人的生理作息规律，也就是我们所说的生物钟。这样将会导致睡眠质量的严重下降，长期下去甚至会诱发精神方面的疾病。最后则是会导致免疫功能系统下降，从而使得恶性肿瘤和传染性疾病感染的几率大幅度增加。
【2】错误的生活方式
如果在生活中长期处于不健康的方式，那么对于健康来说也会受到相当大的影响。有的人口味很重，所以长期摄入大量的盐分、热量、脂肪，而人体如果长时间处于这样的状态下，那么就肯定会出现高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脂肪肝等疾病。还有很多人热衷于“烟酒文化”于是长期抽烟、酗酒，这也将导致一系列慢性疾病的产生，所以亚健康的产生原因很大一部分都是由于长期错误的生活方式而导致。
【3】环境因素
目前我们生活的环境正在被不断的破坏和污染，所以空气不在清新，河水不在清澈，包括我们所使用的蔬菜水果都不一定是百分百绿色健康的食物。这些无形中的因素时时刻刻都在影响着人们的健康状态，从而导致了大量的人群都存在亚健康的问题。虽然亚健康并不等于患病，但是这样的状态如果长期保持下去，那么终有一天会导致人们患病。
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