身体的亚健康在指甲上也是可以体现出来的，中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。
指甲有竖纹
除了指甲上有白点之外，在指甲上如果出现有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
很少吃主食
很多人为了追求苗条的身材，就很少吃主食，甚至直接不吃主食，这种做法是非常伤害身体的，容易使人亚健康。为了瘦身的话，可以选择多吃粗粮，这样既健康又不会发胖。
想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
总感觉口干
总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。
这种口干的感觉是很难缓解的，就是说你明明刚刚才喝了水，但是很快又觉得口渴的不得了。一天下来要喝很多水，跑很多次厕所。
总觉得疲惫
疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
感觉疲劳的时候人们常常都会选择睡一觉，或者闭上眼睛闭目养神一会儿。如果你即使休息了一会之后，还是感觉非常累，就可能是亚健康了。
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