事实上，人类生活在一个复杂的环境中，时时刻刻都在遭受着各种病原体的攻击，包括细菌、病毒、真菌和寄生虫等。如果人体内没有一套完整有效的防御各种攻击的系统，人类早已不复存在。人体内的防御系统除了我们机体天然的屏障组织，例如皮肤、口腔和肠道黏膜以外，体内还有一套特异性的防御系统，那就是我们所说的“免疫系统”。这个系统防御攻击的能力就是“免疫力”。
免疫系统一般可以分成两大类：体液免疫和细胞免疫。
体液免疫主要涉及人体内可以与各种攻击物结合的抗体，它们是一类大分子蛋白质，也称作免疫球蛋白，包括igg、iga、igm和igd、ige五种类型。
细胞免疫主要涉及两大类细胞：b细胞和t细胞，t细胞还可以分成cd4细胞和cd8细胞；从功能上简单地说，b细胞可以生成各种抗体，而t细胞本身就能杀死或吞噬进入体内的各种病原体。总而言之，这些抗体和细胞在体内构成了一套非常复杂、有效和完整的防御体系。
因此，“免疫力下降”指的就是体内抗体水平降低或者t、b细胞功能降低，使得人体容易发生各种感染。劳累、营养不良、慢性疾病（例如结核病、肾炎、肝炎、恶性肿瘤、糖尿病）、艾滋病、药物（如强地松、化疗药或免疫抑制剂，例如环孢菌素等）等都会引起机体免疫力下降。
在临床上，检测免疫力的主要指标是血清免疫球蛋白（ig）定量和t细胞亚群分析。如果ig量降低或者b细胞、t细胞数目降低或比例异常，特别是cd4、cd8的数目或比例异常都提示可能存在免疫力下降。
提高免疫力四步法
1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡。
2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间。
3、生活有规律，保证充足的睡眠时间。
4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。
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