首先不阻止孩子自己喂食。圆圆4个多月大，正是添加辅食的时候，而这时她对自己动手吃很感兴趣。虽然她拿勺总不能准确送到嘴里，经常弄得满脸、满嘴都是食物，但我从来不阻止。有时，我能感觉到她不在乎吃什么，而只是享受自己喂食的乐趣，所以，在我们的掌声中她吃得更多了。
圆圆也有抗拒的食品。这个时候，我们也是采取让她动手的方法来改变。比如：圆圆不喜欢吃香蕉，我们就让她把香蕉用塑料小刀切成一块块，摆成花瓣形，然后让她用小叉子自己吃。这种类似于“玩家家”的方法，让她能吃进一些香蕉了。圆圆不喜欢吃饼类的食品，我就从婆婆家学来制作千层饼的方法，做饼的时候让她在旁边当小帮手：揉面团，做大饼，她学得像模像样的。等全部完工之后，圆圆争着要吃自己和妈妈一起做的千层饼。从此以后，我家圆圆就爱上了吃饼类的食品。圆圆在每一次动手制作食物过程中，都学会了尝试接受那种食物。爱吃的食物种类也越来越多了。
另外，还有最重要的一点，也是妈妈们往往会忽视的一点，那就是自己的饮食习惯。孩子的偏食往往受成人的饮食习惯影响，我们应该尽量避免自己的饮食选择对孩子潜移默化的影响，不要当着孩子的面取此舍彼。妈妈们，相信只要你有心去做，你家的宝宝一定能膳食均衡，改掉挑食的坏毛病。
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