如何改掉脾气暴躁的毛病，有的人与生俱来就暴脾气，也有人先天脾气还不错，经过长年各种事情的磋磨，脾气变得越来越大，这是非常不好的，那么如何改掉脾气暴躁的毛病呢？
如何改掉脾气暴躁的毛病1
脾气暴躁的原因较多，包括情绪化的脾气暴躁，以及精神心理疾病或其他系统疾病导致的脾气暴躁，改善方式也存在差异。建议脾气暴躁的人群尽量自行控制，若无法控制，则建议及时就诊于正规医院的精神科进行详细检查，对因治疗：
一、情绪化脾气暴躁：
如果能够解决导致自己暴躁的事情，情绪暴躁即可迎刃而解。如果无法解决，则可通过旅游、看书、唱歌、运动等娱乐休闲方式转移注意力，舒缓内心的.情绪，或和家人、朋友等关系亲近的人诉说使自己暴躁的事情，也可自己稍许压抑脾气。
另外，此类患者在必要时可就诊于心理科，咨询心理医生，可正确改善脾气暴躁的症状。
二、精神心理疾病：
常见于精神分裂症、焦虑症等疾病，上述疾病均可导致患者脾气暴躁、易怒、易激惹等。
对于此类患者，临床常用氟西汀、曲唑酮、地西泮等药物治疗抑郁、焦虑等，还可应用碳酸锂、卡马西平等稳定心境，抑制躁狂发作，改善脾气暴躁。但需注意，此类药物需在医生的指导下应用。
三、其他系统疾病：
1、甲亢：可用于刺激交感神经而导致的脾气暴躁，对于此类患者，常用卡比马唑等药物抑制甲状腺激素分泌，必要时需切除部分甲状腺，以改善脾气暴躁；
2、脑梗后遗症：可通过应用营养神经的药物进行调理，改善脑梗后遗症状，如胞二磷胆碱等，也能在一定程度上改善脾气暴躁；
3、阿尔茨海默病：常选用5-羟色胺再摄取抑制剂，可以有效控制精神症状，改善患者的脾气暴躁，通常应用舍曲林、帕罗西汀等；
4、更年期综合征：可使用雌激素类药物调节体内激素水平，改善更年期症状，从而改善脾气暴躁。
如何改掉脾气暴躁的毛病2
【一】：尽量保持平和的心态
说话的时候放慢自己的语速和声调， 通常脾气比较暴躁的人，说话都是又急又快而且嗓门还比较大，尽量降低声调和声细语的说话， 长久坚持下去这种情况绝对会有改观。
【二】：改变自己的思维方式
有的人会经常对自己的小孩子发脾气， 是因为希望自己的孩子能够成绩优异，听话，自己说过的事情一遍就要记住，有些盼子成龙，急于求成的想法。
在他们没有达到自己要求的时候， 就会用自己的思维去处理事情，导致对孩子指责或者打骂。
但是孩子成长是一个循序渐进的过程， 不要把自己的思想强加在孩子身上，正因为是孩子所以不会像大人一样有理智， 有条不紊地去做事情， 多动健忘是所有小孩子的通病。
【三】：放慢生活节奏
在闲暇之余多出去走走，旅游是最好的放松方式，没有条件的也可以在晚饭后带家人散散步，现在到处都是广场和公园，放松自己的身心，也是个不错的选择。
【四】：多读书
1：不管你以前喜不喜欢读书 ，有没有读书的习惯， 那么现在就应该尝试读书了，读书可以净化一个人的.心灵，也可以提升对生活的领悟， 长久坚持下去以后你会发现 ，您再对事情的理解和观点都会有一个很大的升华。
2：养鱼，养花，学会喝茶
可以适当地增加一些休闲生活习惯，多养养花， 喝喝茶， 养养鱼之类的事情， 养鱼的效果是最好的， 在美化家庭环境的同时， 也会淡化生活的压力，让情绪有一个合理释放的方式， 从而达到改变自己情绪的作用。
【五】：理性看待问题
做什么事情都要三思而后行， 尽量考虑事情的后果。
发生和他人争吵的时候，多考虑考虑父母，老婆孩子，退一步海阔天空，没有什么事情过不去的。
如何改掉脾气暴躁的毛病3
妙招一、忽视让我们，发怒的事。
有些人是这样的讨厌，他们总喜欢故意把你惹毛。你越注意他们，他们就越兴奋。但如果我们忽视了他们的言行，他们就会感到无趣自己走了，也就不再骚扰我们了。所以我们可以避免那些让我们发怒的事情！
妙招2、怒火中烧，保持自身理智。
事实上，任何时候我们都会保留一丝理智。在怒火中烧之时，我们要明白用这一丝理智来对自己说：“那么生气怎么办？火上浇油只会让事情更糟。即使那时的确有些愤慨，但只要在心中默念这些就能稍稍缓和一下怒火。
妙招3、让你生气的事。认为是小朋友行为。
另一种是视觉化的方法，用灵性导师的话说，就是把彼此当成一个小孩。当你把对方看作一个无助的五岁孩子时，你会在心里感到同情和宽容。
要是你弟弟不小心把你刺伤了，你顶多会有一点不高兴，也不会生气吧？也许，你会觉得弟弟太小不懂事。当你的家庭偶尔让你发疯的时候，这种方法确实有效。
妙招4、生气的时候，请保持沉默。
任何一个人生气时所说的话基本上都是火上浇油，很容易伤害到别人的感情。当你生气的时候说话，对方也会做出消极的反应，让气氛更紧张。生气时，每个人都容易做出错误的`决定，所以生气时，保持沉默是正确的！
妙招5、保持平静，远离愤怒情绪。
如果你认为平和的心态很重要，那么我们永远不要让愤怒毁掉平和的心态。就像大师斯里·奇莫伊所说的：“也许你有一万个理由去攻击一个人，但不要忘记，当你发怒的时候，你也会失去你最宝贵的平静心态。”
妙招6、学会深吸一口气
一般而言，深呼吸可以相对减轻自己的愤怒情绪。
妙招7、定期冥想，获得平静
有研究表明，定期冥想对保持内心平静有很大的帮助。既然我们有办法获得内心的平静，为什么不在发怒的时候使用它呢？
妙招8、试着去了解愤怒的人。
别怕，面对别人的批评，你总要防患于未然。假如你们能够保持冷静，对方可能会为自己的愤怒而感到内疚。与此同时，受到你平静情绪的感染，他们也许也会不自觉地平静下来。
妙招9、转移注意力。
假如某人做了令你生气的事，你应该多想想快乐的事。没有比把注意力转向快乐方面更能有效地处理愤怒了。
妙招10、看一部搞笑电影。
假如你生气的时候，可以选择去看几部搞笑电影，看完后，我保证你以前想仰天大叫的心情会变成仰天大笑的心情。
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