摩腹
方法：妈咪先搓热手掌，然后顺时针给宝慢慢按摩腹部30下左右，能帮助宝宝促进肠蠕动。
让宝宝躺在床上，家长可以一边给宝宝讲着故事或者唱着歌，让宝宝充分放松，一边用右手四指并拢，在宝宝的脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩，每次最好做15-20分钟，每天晚上做一次。
捏脊
穴位：脊柱两侧，背部沿宝宝脊椎两旁二指处
方法：让宝宝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。
揉中脘
穴位：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位
方法：家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉
穴位：足底心即是涌泉穴
方法：家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。
推脾土
穴位：脾土穴在大拇指的螺纹面
方法：家长可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。
揉板门
穴位：板门在大鱼际隆起处
方法：家长可用拇指顺时针给宝宝揉推，每天1次，每次50下。
饭前饮水助消化
饭前饮水助消化。饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。
秋季少吃“生”火的食物
孩子内热积食，稍微外感风寒，就容易生病，所以防病先防“内热积食”，让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品及肉食要让孩子少吃，荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。
春节小孩积食可以多吃点酸
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，妈妈们不妨将酸奶作为零食给宝宝喝。
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