减少食量
宝宝吃多了从长期来看，家长应该更正宝宝的饮食习惯，慢慢减少宝宝的适量，多吃一些容易消化的食物。可以给孩子喝些米汤或者调稀的奶粉，这样也利于宝宝的吸收。易消化的食物可以让过劳的肠胃得以修养，帮助肠胃的恢复。
喝山楂水
如果是大一点的宝宝，很多家长在宝宝吃多了的时候，会直接给宝宝一块山楂条，宝宝小可以用山楂熬水，喝一点山楂水，这样效果更好。山楂善消肉积，吃山楂片、喝山楂泡的水，对于因吃肉过多而积食的宝宝，可以起到消积、开胃的效果。
顺时针揉肚子
宝宝吃多了妈妈可以通过轻轻按揉宝宝的腹部来帮助消化，常见的方法就是顺时针揉肚子，与肠道的走形一致的顺时针方向外力按摩，可以促进肠道蠕动、提高腹部温度，能促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能，缓解疼痛。
运动
这里的运动是指散步等比较舒缓的运动，宝宝吃多了千万不要剧烈运动，容易引起宝宝呕吐。饭后散步遛弯，有助于宝宝的消化，可以有效缓解宝宝吃撑的程度。但千万避免跑步、跳绳等剧烈运动。
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