1、春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
此外，在饮食上也能体现出来，如爱吃味道浓的东西。
现在社会上有越来越多的“吃辣一族”，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
2、容易出汗
当你家孩子不管是白天动不动就出汗，还是夜晚睡觉出汗多，多与气虚或肾虚有着密切的关系。特别是晚上盗汗的孩子，除了有的是因为吃的多有胃火外，最常见的还是孩子肾阴虚的症状。
如果孩子老是睡不安稳，翻腾、或者夜惊等睡眠的障碍，会严重影响生长激素分泌，时间一久，孩子身高骨骼成长都会受到影响。古人有一句话“能睡的娃娃能长大个”，也是这个道理，生长激素在夜间分泌最高，9：30之后最好能够睡着。
如果汗多，可掐肾顶穴，即小指指尖离开指甲约2毫米处，用指尖掐7至10下，每天一两次，每天捏脊，孩子会出现很大变化。
3、尿频尿床
有的妈妈很着急，孩子大了还尿床，有的尿频。中医认为，肾气虚的一大表现就是憋不住尿。人体内的所有液体、半液体都是精，精气神的精。本来是肾气实，肾主封藏，总尿床，就是在遗失，就是漏了精了。
所以对这些孩子，我们就要顺应天道，在他该长牙换牙没长牙换牙的时候，或者牙缝特别宽，牙齿特别稀落，说话比晚，还是一头小黄毛的时候，赶紧补肾，有助于他打下一个比较好的基础，否则的话，这么小就漏，到长大了以后，他就漏得更厉害。
特别要切记一点少给孩子吃甜！甜的东西都补脾，对脾胃是有好处。在五行学说里面，脾胃属土，肾属水，而且脾土克肾水。所以孩子吃甜的东西，它增强了脾胃的功能的同时，它肯定要削弱肾的功能。所以，建议一定要少吃糖，如果肾虚或者干脆不吃糖。
那应该吃些什么味道的东西呢？吃炒焦黄的硬果、坚果类，不论对小孩子、对老年人肾气不足、肾气不实的都有好处。
4、容易摔倒
孩子走路经常摔倒，说明腿部力量不足，我们经常会说肾虚腿软。有的生下来没有头发或者头发稀少，牙齿长出很晚，周岁后头项软弱下垂，一两岁不会说话，两三岁不能站立行走，有的肌肉松软、咀嚼无力流口水等“五迟五软”现象，往往与小儿的先天不足有关，同时这也是小孩肾虚的症状。中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。
如果孩子出现了上述肾虚的表现，就要抓紧调理了，一定不要耽误长高。小儿推拿在补肾固本、增高益智方面有非常有效的穴位，不用吃药，效果很棒！
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