1.每天运动1小时
对于孩子来说，每天的运动是必不可少的。小婴儿可以在爸爸妈妈的辅助下被动做操，伸伸胳膊踢踢腿，或者按摩按摩小身体。儿童可以多做一些跳跃的运动，比如踢毽子、篮球、跳皮筋。而到了青少年时期忙于学习更是不能忽视了运动的重要性，每天打打篮球，跳舞或者游泳、骑车、跑步等，都要坚持下去。但是对于负重训练，如举重、杠铃、铅球等18岁前还是少练比较好。
2.10点前必须睡觉
大家都知道生长激素在夜间分泌最是旺盛，所以孩子一定要保证10点前就睡觉。6岁前的儿童每天要睡够10-12个小时，初中生基本上每天要睡9-10个小时才够，而高中生每天也应当保证8、9个小时的睡眠才能够满足生长的需求。即便孩子课业繁忙，但是也不能因此而搞坏了身体，所以为了保证孩子的睡眠，一定要在10点前睡觉，然后早上可以早点起来，中午要是能补充一个小时左右的午觉更是棒。
3.衣袜要宽松些
对于生长发育阶段的孩子来说，不要穿紧身的裤子和袜子，而且也不要穿露腿的裤子，这些都会影响腿部的血液循环，从而导致供血不足不利于长个子，对于学生来说，最好的衣服就是宽松的运动服或者校服。
4.少做蹲的动作
蹲着时腿部血液循环受到影响，同时骨骼向外翻，非常不利于生长。而平时做椅子时也尽量挺直腰背，或者让椅背紧贴后背，保持脊柱挺直，利于生长。
5.不要迷信增高产品
增高的产品真的是满地开花，种类繁多，但是千万不要盲目的相信推销人员的介绍，应当去医院寻找专业的医生来指导。孩子处于生长发育的关键阶段，如果不小心被某些无良产品残害了，或者引发了孩子的早熟，反而会阻碍孩子的生长，所以增高产品不能瞎吃，也不能滥用。
6.饮食均衡
饮食是生长的基石，优质的蛋白质，不可或缺的矿物质钙、磷、锌等都是身体发育所必需的。所以一定要保证孩子的饮食均衡，不能挑食也不能吃垃圾食品，要保证健康饮食，营养均衡而丰富。除此之外，孩子也不能够补的太过吃的太胖，肥胖也会影响身高的发育。
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