孩子晚睡会长不高吗
睡眠和生长激素确实有很大的关系，生长激素分泌最旺盛的时候，正是人体睡眠时。
但是人的睡眠是在浅睡眠和深睡眠中不断切换的。在深度睡眠期间，做梦很少，也是生长激素分泌的高峰期。每天分泌的生长激素中，有超过55%的部分是在深度睡眠期间分泌的。而深度睡眠出现在8小时睡眠的前半部分，如果睡眠推迟，深度睡眠阶段也会被推迟，并不是消失。
长高的关键问题是如何保证睡眠分泌足够的生长激素。要睡得充足、质量好并且有规律，这是睡眠的基本要求，做到这几点，孩子早一个小时，晚一个小时睡，只要不影响睡眠质量，都不会是什么大问题。
哪个时间段对长高最重要
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。所以在这个时间段，正在长身高的宝宝都是需要在睡眠状态中的。
另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。所以早上宝宝也不需要起的太早。
但并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。
所以睡得越迟，进入深度睡眠的时间越晚，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
如何让宝宝快速入睡
在孩子入睡之前，一定要做好一定的准备，创造一个有利睡眠的环境。
一、提供一个好的睡眠环境
提供一个好的睡眠环境，不仅有利于提高宝宝睡眠质量，而且也有助于让宝宝尽快入睡。屋里光线太亮，不仅会让宝宝变得比较兴奋，而且不容易入睡。所以孩子在想入睡的时候，宝妈可以把窗帘拉上，让屋子里变的暗一些，如果宝宝因此哭闹，准妈妈也可以尝试着和宝宝多一些互动，给宝宝讲一些故事，或者唱一些儿歌，等到宝宝平静下来之后，不用多久就会慢慢睡着。
二、轻拍宝宝的背部，促进睡眠
准妈妈在哄小宝宝入睡的时候，也可以选择轻拍宝宝的背部。妈妈的手扣在宝宝的背部上，然后有节奏地轻拍，同时唱一些儿歌给他听，这样不仅可以转移宝宝的注意力，而且也会让宝宝感到有安全感，宝宝快速平静下来之后，也会慢慢睡着。如果准妈妈经常拍着宝宝的背部让宝宝睡眠，慢慢的就会形成习惯，时间长了宝宝就会养成按时作息的好习惯。
三、让宝宝多运动
有的宝宝精力比较充沛，而且平时也不怎么出门，更不用说运动了，所以即使很晚了，也没有一点困意。这让很多准妈妈感到很是苦恼，准妈妈可以在白天，天气暖和的时候适当带宝宝出门，增加孩子的运动量，这样不仅可以消耗孩子的体力，而且对于提高孩子的身体抵抗力也有很重要的作用。宝宝玩耍或是跑得多了，晚上就会感到很累，所以躺下就着，对于这样的宝宝，准妈妈就会感觉很省心了。
【孩子晚睡会长不高吗 】相关文章：
没孩子的婚姻会长久吗09-25
为了孩子而凑合的婚姻会长久吗08-23
这几招解决孩子晚睡的问题 孩子晚睡怎么办10-29
晚睡晚起算熬夜吗08-02
孩子晚睡的危害有哪些10-25
晚睡对孩子有哪些危害10-16
孩子晚睡有什么危害10-30
胎教故事每晚睡前读吗10-14
你该为孩子的睡眠负责 孩子晚睡危害多10-31
不要让你的晚睡影响孩子的睡眠10-29
