香菇、生洋葱、胡萝卜、葡萄干等。
美白牙齿的食物有哪些1
草莓含有苹果酸,对于牙齿表面的着色物质有去除的作用,例如茶垢、咖啡污垢等。 另外草莓捣碎后加入半勺小苏打还能用来制造天然牙齿美白剂。
苹果的苹果酸成分含量非常丰富,吃苹果有助于刺激口腔分泌唾液,还能清理和坚固牙齿,减少身体对糖的吸收。
菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于天然去污剂,它能去除掉牙齿的菌斑。
另外菠萝中的丰富维生素C还有利于牙齿和牙龈健康,所含的纤维还能使得牙斑脱落。
洋葱含有硫代亚磺酸酯、硫代磺酸酯这两种硫化物,它们都具有强效抗菌的作用,能杀死导致龋齿的变形链球菌。
花菜能作为牙齿的'磨砂膏来美白牙齿,刺激唾液的分泌并阻止牙斑的形成。
酸奶、奶酪等乳制品富含的钙和磷等微量元素,有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改善牙釉质的健康。
另外咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
以上就是六种有利于牙齿美白和牙齿健康的食物,在日常饮食中也不妨多吃一些这类食物。
美白牙齿的食物有哪些2
一、合理饮食美白牙齿
1.香菇
因为香菇中含有香菇多糖,这种物质可以抑制细菌的滋生,避免牙齿变色,所以牙齿发黄的人常吃香菇,能起到一定的美白作用。
2.生洋葱
因为生洋葱中含有抗菌的硫化合物,这种物质可以有效的预防牙菌斑的出现,所以牙齿发黄的.人不妨常吃生洋葱。
3.胡萝卜
牙齿发黄的人可以经常生吃胡萝卜,这样也可以起到刷牙的作用,能让口腔变得更加自然洁净,对于去除牙菌斑也有一定的帮助,坚持就可以美白牙齿。
4.葡萄干
葡萄干中含有齐墩果酸,这种物质可以防止蛀牙,美白牙齿,所以牙黄的人可以常吃葡萄干。
二、偏方对抗牙齿黄
1.陈皮粉刷牙
因为陈皮有一定抑菌作用,在刷牙的时候,往牙膏中混入一些陈皮粉,不但可以去除牙渍,美白牙齿,还可以让口气保持清新。
2.小苏打刷牙
把等量的食盐和小苏打调匀,用牙刷蘸着刷牙,或者把小苏打粉放入牙膏中刷牙,都可以美白牙齿。
3.花生粉刷牙
花生粉也有一定的美白作用,所以蘸着花生粉刷牙,可以让牙齿上的色素沉着逐渐的淡化。
4.白醋刷牙
因为白醋中的醋酸有一定的腐蚀性,可以溶解牙菌斑,美白牙齿,所牙齿发黄的人可以先用白醋含漱三分钟左右,然后再刷牙。坚持一段时间后牙齿会变得越来越美白,但是要注意这种方法不能常用,以免腐蚀到牙齿。
5.常喝绿茶
绿茶中含有氟,这种物质既可以防蛀牙,又可以美白牙齿,清新口气,经常用绿茶泡水喝,可以让发黄的牙齿变得越来越美白。
美白牙齿的食物有哪些3
一、豆腐
豆腐作为最为常见的豆制品,蛋白质含量丰富,不仅能够美白皮肤,对于牙齿也有相当不错的美白效果,除此之外,豆腐中含有很多人体必需的微量元素,能够保护牙齿健康,防止虫牙蛀牙等一系列问题,想要通过豆腐美白牙齿的朋友,不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品,而且还含有能够使牙齿美白的成分,所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它,无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末,这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
洋葱也能起到美白牙齿的作用,洋葱中含有大量的硫化合物,具备很强的杀菌功能,能够有效的杀死附着在牙齿表明的细菌,进而使牙齿看起来更加的'洁白,所以想要美白牙齿的朋友,不妨多吃一些洋葱。
四、香菇
香菇营养丰富,是很多人餐桌上的常见菜,其实香菇中含有一种叫做香菇多醣体的物质,这种物质不仅可以有效的防止蛀牙,而且能够杀死牙菌斑,使整个牙齿看起来更加的洁白。
五、坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富,并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍,能够使牙齿更加的白,所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。
六、奶制品
无论是牛奶还是酸奶,都含有大量的钙,能够强化牙齿,使牙釉质更白,所以牙齿偏黄想要美白的朋友,每天可以喝一杯奶,既健康美味,又能使牙齿变白。
其实能够使牙齿变白的食物众多,这里就不一一介绍了,需要提醒大家的是,要想使牙齿洁白坚固,仅仅通过饮食的调整是远远不够的
还需要注意口腔卫生,养成一个健康的生活习惯,如早晚刷牙、饭后漱口、定时洗牙等,只有双管齐下才能保障牙齿健康,使牙齿看起来更加的洁白整齐。
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