最能帮助减肥的水果
１）苹果
在非通货膨胀时期，苹果是最廉价的减肥水果了，丰富的维Ｃ和苹果酸，能加快你的代谢能力，下身的脂肪会翻倍得减掉，很棒吧。
２）香蕉
这种水果以其颇低的脂肪和丰富的钾，打动无数减肥者的心。想减下身脂肪的，香蕉也是可以考虑的水果哦。
３）木瓜
木瓜这种水果的优势就在于非常独特的蛋白分解酵素，这种酵素就是用来帮助分解脂肪的。
４）红豆
红豆中有一种叫石酸的东东，可以帮助肠子蠕动，防止便秘，减肥一个顶。
５）西瓜
西瓜乃利尿之功臣，因为水分而水肿臃肿的躯体可以借此一用，但是需要注意的是，西瓜含糖量高，因此会把你变胖。
６）番茄
番茄这东西可以成为水果，也可以成为蔬菜。番茄的好处就是减肥又抗癌，大家多吃点哦。
７）西柚
西柚的卡路里其低无比，多吃些也无妨，所以不少减肥人士都用西柚来减肥。比如吃半碗饭然后吃半个西柚。
８）猕猴桃
猕猴桃这种水果，除了维他命ｃ是它的强项外，纤维成分亦异常丰富。纤维可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
９）椰果
椰果很美味，但也是减肥水果，完全不含脂肪，而它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
水果减肥禁忌
１）当心水果引发糖尿病
夏季水果的糖分含量很高，比如西瓜、荔枝什么的，对于中老年人来说，如果吃了太多，反而会导致血糖升高，减肥没减成，血糖却高不可攀，糖尿病就来袭了。所以水果减肥一定要注意这一点，选择含糖量少的.，另外不要进食过多。
２）当心导致贫血
绝对不可以用水果代替正餐，这样会破坏人体营养结构，而且会导致重度贫血，危及健康。水果中的非红素铁是很难被人利用的哦。
如果因为吃水果放弃正餐而导致蛋白质、微量元素的摄取不足，甚至可能产生脱发。
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