1.保证充足的睡眠
如果宝宝长时间睡眠不足，精神不好，什么活动都提不起兴趣，那么食欲也会减退，久而久之就越吃越少，胃也越来越小，渐渐失去吃的兴趣，造成营养不良，睡眠更加不好，形成恶性循环。
中国有句古话“吃不饱，睡来补”，确实，睡不好比吃不饱更严重，在吃不好的时候，先关注下宝宝的睡眠质量。
2.控制在7分饱
无论是什么东西，都不能让宝宝吃太饱，就像我们大人一样，龙虾很美味，可是如果一次吃了一整盘，恐怕你几个月之内都不想闻到龙虾的味道了。所以，适可而止，留一点空间在肠胃，意犹未尽是最好。
3.不要刻意阻止
有的妈妈认为肯德基有激素、土豆片是垃圾食品，宝宝绝对不能吃。其实，你越是阻止，他越是想吃，一旦吃到就大吃特吃，并且成了嗜好。
4.多多运动，增强体质
宝宝身体好了，胃口肯定就好。不要老是让宝宝坐着，多运动对宝宝只有好处没有坏处。双休日带宝宝去游泳、去公园、去绿地，运动和新鲜空气可以让宝宝胃口大开。
5.合理膳食结构
每天不仅吃肉、乳、蛋、豆，还要吃五谷杂粮、蔬菜、水果。每餐要求荤素、粗细、干稀搭配，如果搭配不当，会影响宝宝的食欲。
肉、乳、蛋、豆类吃多了，会因为富含脂肪和蛋白质，胃排空的时间就会延长，到吃饭时间就会没有食欲；粗粮、蔬菜、水果吃得少，消化道内纤维素少，容易引起便秘；但也有些水果过量食入会产生副作用，如橘子吃多了会“上火”，梨吃多了损伤脾胃，柿子吃多了便秘等。
6.创造环境
每个宝宝都“很馋”，相信妈妈们都经历过这样一幕：看到别人在吃东西，宝宝两眼发直，口水滴答滴，小嘴巴下意识地就开始蠕动了。对，当周围的人吃的时候，表现非常美味，宝宝自然也会受感染的。所以给宝宝创造一个“吃”的环境也很重要。
7.多表扬
吃饭对宝宝来说，不仅仅是填饱肚子那么简单。每次给宝宝的餐具里放少一点、可以很快吃完的食物，吃完后积极表扬，有需要的话让他“吃第二碗”，这样宝宝会更乐意的。
8.换着花样
宝宝不吃某些食物，有时不在于这种食物的味道，而是烹调的方法。如长牙之后喜欢有咬和嚼感的食物，会拒吃苹果泥，不妨改成苹果片；色彩鲜艳的食物可促进宝宝的食欲，太冷或太热的食物也会使宝宝害怕。此外，口味不宜太浓、避免刺激性食物，食物的切割方式应可轻易让宝宝入口，形状也经常变化，提高宝宝进食的兴趣。
9.让宝宝自己来
有时候，宝宝不想吃东西，仅仅是因为不想被大人喂，他需要独立。6个月左右的宝宝会喜欢抓东西吃，可制作易于用手拿的食物，能满足宝宝的欲望，也能促进食欲。12个月左右，他想自己动手吃饭，就要鼓励宝宝自己拿汤匙进食，提供他学习的机会，也可以在地下铺报纸、餐巾，方便收拾残局。
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