备孕至少要三个月，是因为怀孕前三个月要尽量改善孕育宝宝的环境，尽量营造一个最好的孕育环境给宝宝，为优孕做准备。怀孕前三个月内，要注意的一是生活环境，二是饮食环境。慎用药物这是必需的，因为“是药三分毒”，为了能拥有一个最佳的孕育环境，备孕夫妻就要注意了。其次，饮食上，我们应该知道很多的病痛都是因为缺少某些元素，导致身体的免疫力下降。很多事物就能提供这些身体所需的营养，所以，备孕夫妻可以从饮食上来补充身体所缺的营养。当然，也可以选择补充叶酸。
备孕期间要注意的事项：
1、养成健康的生活方式：从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。
2、服用叶酸：在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充0.4毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。
3、停用口服避孕药：一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌。
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