叶酸有什么作用？
既然是备孕怀孕的时候需要叶酸，那么叶酸自然是对孕妇有好处的，能防止一些妊娠期会突发的疾病，当然这只是其中一个方面。另一个作用就是对胎儿来讲了，胎儿在母亲体内要想正常发育，离不开的就是叶酸，缺乏叶酸不仅会导致胎儿畸形，甚至还会导致孕妈妈流产，无论是哪一个结果都是非常严重的，所以一定要适时的补充叶酸。
如何补充叶酸？
其实叶酸的来源是非常广泛的，大部分的蔬菜和水果中都会含有叶酸，即便不是备孕，我们普通人每天也都会摄入一定的叶酸，这也是人体必须的，只不过孕妇的需求量更大一点而已。其中叶酸含量最高的要属猕猴桃了，孕妇可以多食用猕猴桃来补充叶酸，但是怀孕之后需求的叶酸就会更多，所以大部分的准妈妈还会选择直接食用叶酸片来保证自身叶酸来源充足，不过在选择不同品牌的叶酸片时一定要咨询医生，千万不可自己擅自服用。
什么时候补充叶酸？
正常来讲在备孕期间夫妻双方就可以开始补充叶酸了，毕竟补充叶酸对于自身也没有什么坏处，因此只要你开始计划怀孕，就可以补充了。而且叶酸需要一直补充到女方怀孕，并且怀孕的初期也是需要继续补充叶酸的，可以一直服用到3个月左右，后期就可以通过食用含有叶酸的果蔬来进行补充了，因为这时候身体里需要的叶酸含量不是那么的大了，所以日常饮食里所摄取的叶酸完全够准妈妈和胎儿用了。
补充叶酸时应该注意什么？
虽然孕妈妈怀孕的时候需要补充叶酸，但不可以过量摄入叶酸，一旦摄入的叶酸含量比较大，就会对身体造成一定的影响，也会影响胎儿的发育。摄入的叶酸不足量也不能起到预防胎儿畸形的作用，所以孕妈妈在服用叶酸的时候最好听从医生的指导，万不可自己盲目服用，建议在备孕之前就找医生详细咨询，医生会给出最适合你的方案。
叶酸对于孕妈妈和胎儿都是非常重要的，摄入太多不可以，会干扰孕妈妈体内的锌代谢，从而会影响胎儿的发育；摄入太少也不可以，严重的还会导致流产，适当补充叶酸可以减少宝宝出现缺陷的几率，预防宝宝畸形，每个母亲都希望自己即将出生的宝宝是健康的，毕竟宝宝健康比什么都重要，为了避免宝宝出现严重的问题，一定要谨遵医嘱奥。
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