孕期为什么要多喝水
水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染，这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而减少感染的风险。
水还可以改善便秘，并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入，但怀孕期间你喝水越多，你身体中保存的水分越少。而且，喝足够的水能防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。
喝多少水就够了呢?你每天至少应喝6-8杯8盎司的水(共计48-64盎司，1盎司等于28。35克)。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一杯8盎司的水。果汁也可记入你摄入的液体之中，但要记住，它们也能提供许多多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶不能记入你摄取的液体之中，因为它们是利尿的它们使你的尿液增加，所以，你实际上丢失了水分。
如果你只是不喜欢水的味道，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，争取在一天结束的时候把它喝完。
孕妇喝水有什么好处
1、怀孕多喝水是有利于胎儿发育的，因为体内的各种生理活动都离不开水的参与。多喝水会使血液循环速度加快，更够把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，也促进了胎儿的正常发育。
2、喝水除解渴外，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。
3、它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。
4、喝水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。
5、水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。
平日里我们都会建议孕妇在孕期多喝一些水，水对孕妇的健康非常重要。它可以通过血液传输宝宝营养。多喝水还可以防止孕妈在孕期膀胱及尿路感染。
同时喝水还有一个重要的作用，那就是改善孕妇的便秘症状，很多孕妈会出现便秘的问题，适当多饮用水有利于防范孕期痔疮。如果孕妈不喝水或者水量过少，会导致身体脱水，在孕晚期，脱水可能会引起宫缩，导致早产的发生。
孕妇每天要喝多少水
我们建议孕妇每天至少需要喝6-8杯250ml的水。
但是这些水不建议孕妈喝：
1、没有烧开的自来水
2、久沸的开水
3、被工业生产污染物污染过的水
4、保温杯沏的茶水
5、存储超过14小时的白开水
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