1、内在因素
钙质是身体必不可少的物质，特别是准妈妈在孕期会随着胎儿的成长而增加钙的需求量，大概孕早期每日需要800毫克，孕中期增加到1000毫克，孕晚期就需要每日1200毫克。
特别是孕中期的时候，胎儿的骨骼正在完善，就会需要充足的钙质，一旦准妈妈补充的钙质满足不了身体的需要，就会用抽筋的方式表现出来。
当然补钙也不是要胡乱的添加，只要适当的补充钙质含量高的食物就可以了，比如说牛奶、蛋类和鱼类等。如果准妈妈胃口不佳的话，就需要口服钙片来补充钙质了。
2、外在因素
准妈妈因为怀孕的关系，体感温度可能忽冷忽热，有时候贪图凉快让自己受凉了，晚上也会有抽筋的情况发生；还有可能是踢被子，导致脚没有被盖到。
发生抽筋的时候，旁边的人最好马上去帮忙抚摸一下，稍稍拉扯一下经络再站起来就可以缓解了。
还需要注意的是，痉挛不仅仅会发生在孕期，在产后也需要时刻提防。因为在生产之后，产妇的元气大伤，体质虚弱的准妈妈在这个时期会格外的痛苦。除了体质比较差的人之外，有腰椎突出的人也会在这个时期经常抽筋。
如果非常不幸你就是这两种人群其中之一的话，那一定要早早的预防，做好保暖，不要贪凉，减少湿邪气进入体内的机会。
到了孕晚期，准妈妈切忌不要一个人单独在家，不要觉得自己状态好就有所放松，意外往往就会发生在你最放松的时候，孕晚期一个人的时候发生抽筋是非常危险的。准妈妈要时刻记住自己是个孕妇，做任何事情的时候都不要着急，要慢慢的做。
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