1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%～20%。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克，后者不适合给婴儿食用。
4、用铁锅、铁铲等烹调食物
以铁锅烧煮食物，这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。
5、补铁莫过量
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。
【两岁宝宝缺铁怎么办】相关文章：
宝宝缺铁怎么办？01-24
如何预防小儿缺铁 宝宝缺铁怎么办01-04
宝宝缺铁贫血怎么办呢01-09
宝宝缺铁的危害09-29
宝宝缺锌铁钙怎么办呢01-19
怎样预防宝宝缺铁02-11
宝宝缺铁的危害（必备）11-30
宝宝缺铁怎么补？11-25
宝宝健康不能缺铁12-21
两岁半宝宝缺锌怎么办03-03