个子不高怎么办
1、保障膳食平衡
家长们一定注意保持膳食的营养平衡。孩子饮食的原则就是粗细搭配及动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节给孩子选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天能够摄入足够的维生素和矿物质。
2、养成良好饮食习惯
孩子最大的不良的饮食习惯是挑食和偏食，父母要耐心且循序渐进地引导，只要坚持不懈一定会使孩子逐渐改掉挑食和偏食的不良饮食习惯。
3、养成良好作息习惯
孩子的睡眠时间会因年龄不同而不同的。7到13岁每天是需要9到10个小时的睡眠时间。只有养成比较固定的作息习惯才有利于孩子的生长和发育，从而才能长成高个子。
影响身高的因素有哪些
1、遗传：大多个子比较高的孩子其父母通常也是比较高的；个子矮的则相对都会比较矮，但这也只是其一的因素，如过小孩在其他方面条件良好的话，成长后也会是会有个子高的可能。
2、营养：钙质和维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养成分，这对身高影响是非常大的，很多先天因素良好的人因后天营养不良而长得不高。
3、运动：运动是能够刺激到脑下垂体产生更多的生长激素的，所以常做运动的人通常比少做运动的人高。
4、睡眠：因为脑下垂体只会在人类睡觉的时候产生生长激素，因此充足的是影响身高的一个关键因素。
身高虽然受先天因素影响的比例非常高，但是后天的努力也会打破先天的不足，长成高个子的。所以，家长在孩子平时的饮食及作息习惯的养成中，一定要让孩子坚持形成良好的生活习惯，这样，才有助于身体的生长和发育，使得孩子更加健康地成长。
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