第一招 控制体重
控制体重是最重要的。合理饮食，不要急速发胖，孕期体重应该是渐进式地增加，不仅能有效降低妊娠纹发生率，也有利于胎儿的成长。
第二招 适度的运动
运动能伸展肌肤，减少妊娠纹的产生。
适合孕妇的运动有哪些呢？
散步 ，举哑铃 ，孕妇健身操 ，游泳 ，瑜伽 ，简单家务。切记，运动要适度，千万不要剧烈运动哦。
第三招 勤于按摩重保湿
妈咪在怀孕期间加强按摩，对预防妊娠纹到底有多大帮助呢？并不知道，但是！对于缓解伸张的皮肤干燥瘙痒的状况，是有极大的帮助的！
已经长了妊娠纹怎么办？
很多妈妈想问，已经长了妊娠纹怎么办？产后能恢复吗？
对于这个问题，首先请各位准妈妈不要害怕妊娠纹，这不是一种病，对于局部的生理功能也没有任何影响，也不会恶化。
等你们生完小宝宝后，妊娠纹会渐渐的减少，变成成白色。对于如何减轻妊娠纹，针对不同的人，我们有不同的方法，不过这都不能完全消除它，你如果实在不喜欢它们，激光手术算是比较有效果的方式。
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