孕期，很多妈咪反应爱出汗，有的甚至天天出很多汗，其实，正常出汗和虚汗是有区别的，如果准妈妈出的是虚汗，而且比较严重，可能就要引起重视，最好能看看医生或者是调理一下，不然会对体内的宝宝产生不好的影响。出虚汗多半是身体虚弱，有的是气虚，有的是营养不良，要针对不同情况给予不同的解决办法。
那么孕妇出虚汗怎么办？
注意孕期摄取均衡营养：
（1)叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”。胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。
（2)铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。
（3)脂肪：能量的来源。专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。
（4)钙：胎儿骨骼发育“密码”。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。
希望上面的文章能够解开读者心中的疑问！希望各位准妈妈保持良好的心态，积极面对出现的问题，最后祝准妈妈和宝宝健康！
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