首先，孕妇早孕反应时在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，以防止便秘加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妇就餐环境，这样能激发孕妇的食欲。
然后，轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，此时准妈妈的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主。进食方法以少食多餐为好。可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。不要吃油腻和辛辣食物，缓解恶心、呕吐等症状的发生。
此外，鼓励准妈妈进食。准妈妈进食以后，最好卧床休息半小时，这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足早孕反应时准妈妈和胎儿营养需要。
最后，那些严重呕吐、完全不进食早孕反应者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，否则，对胎儿是有害的。
专家提醒：准妈妈的早孕反应减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物以保证孕妇和胎儿的需要。