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孕期上火怎么办？

时间：2024-01-26 14:01:13 知识我要投稿

　　孕期血旺，尤其是干燥的秋季，孕妇极容易出现上火。表现为便秘、眼睛分泌物增多、嗓子干痛发痒，口气重等症状。此外，孕妇上火还会影响食欲，减少进食，不利于孕期营养的补充。孕期上火了应该怎么办？如何科学祛火？

　　孕期上火切勿盲目用药

　　孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火比较好食用温性的去火食物进行食疗。

　　孕期上火食疗是比较佳选择

　　孕妇上火，在饮食上应多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。适当喝一些绿豆汤、菊花茶，吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。芹菜、西红柿、甘蓝等也蔬菜也是不错的选择。但要注意不宜食用过量，这类祛火食物，多少有些寒凉。

　　此外，多喝牛奶也有助于祛火。孕妇喝牛奶不仅可以达到去火的效果，而且牛奶中含有丰富的钙质，可以一定程度上满足需要大量钙质的孕妇及孕宝宝需要补充钙质的需求。而大豆中含有优质蛋白质、钙质，孕妇多吃豆制品在有效去火的同时也能适当补充营养物质。

　　孕期上火规律生活很重要

　　孕期要注意养成良好的生活习惯和生活作息。23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。而对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

　　孕妇每天要多喝水，多食用果蔬。少吃油炸食品和容易上火的食品，尤其是煎炸食品。注意饮食均衡和营养的摄入，养成规律的生活作息，这些都有助于孕期火气的缓解。

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