1、这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低；分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降；产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。
2、为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙；
3、产后多休息，不要过早站立或做过多家务；
4、每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实；
5、为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂；
6、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波等物理治疗。
然后膝盖头是一件很痛苦的事情，对于正在接受煎熬的你我也是很同情的，希望以上这些可以帮助到您尽快减少痛苦，由于我们要为小宝宝，所以尽量还是要进行食补，主要也是一部盖为主，或者实在太疼了，可以选择中医的针灸，如果有不明之处可随时咨询，祝早日健康！
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