1、产后身体虚弱，排便能力变差。再者很多女性产后会阴部可能会有疼痛的感觉，因此每次排便的时候都不敢用力，久而久之加重便秘的问题了。
2、吃得过于油腻了，产后为了补充营养也为了使得身体能够尽快的恢复，更为了充足的乳汁分泌，因此很多人不得不选择大鱼大肉的饮食方式。而这些食物通常都是不容易消化的，再者一些人还会选择红酒，桂圆，红枣，老母鸡等一些温补的食物，吃多了便秘的问题就更加严重了。
3、肠胃功能变差，妊娠期经过腹部的过度膨胀之后，使得女性的盆底组织变松弛，肠胃蠕动变慢，肠内容物质在肠内停留的时间变长，自然也就引起便秘了。
应该说通常情况下哺乳期便秘都是由以上这些方面引起的，那么日常要如何调理呢？
1、坚持定时排便。产后刚开始的排便的时候可能会点疼痛，但是坚持定时排便对于预防产后便秘具有很大的帮助，另外我们也建议宝妈多选择自己习惯的排便方式。避免在排便的时候玩手机看报纸等习惯。
2、养成良好的饮食习惯，调整饮食结构。
日常一定要注意多吃一些纤维素含量多的食物。要注意多吃蔬菜水果，饮食上不要过于精细可以适当的多吃一些粗粮等等。像玉米，芹菜，红薯，香蕉这些都是准妈妈日常可以适当多吃一点的。另外如果便秘实在过于严重的话也可以选择酸奶，蜂蜜等增加消化功能。同时要尽量减少高脂的饮食习惯，特别是动物的内脏要适当的少吃一点，注意少食多餐。
3、注意补充水份。准妈妈怕不吃肉会影响到乳汁的分泌，那么不防多喝一些汤汤水水的。不仅可以利用其中的油份起到润肠的作用，同时还能促进乳汁的分泌了，对于宝宝母体都会有很大的帮助的。
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