1、饮食调整，女性日常的饮食中应该多吃一些属性温和的食物，忌吃一些生冷以及辛辣的食物，在来月经期间多喝一些红糖水是有助于月经的排出对身体的调理非常有好处。
2、作息有规律，注意消除身体的疲劳，如果女性朋友长期的处于非常疲惫的状态，那么身体器官是会受到一定的影响，新陈代谢发生异常就会导致激素分泌异常影响到月经的数量与质量。
3、身体保养，很多女性的身体都比较偏寒，更有不少的女性都有宫寒的毛病，也是导致月经不调的关键，所以在日常的生活当中保暖还是非常关键的，特别是在经期更要注意保暖。
月经不调除了在日常的饮食与作息上调整，为了不影响正常的受孕，还需要到正规的妇科医院进行检查，针对月经不调的原因针对性的给予治疗，必要的时候可以通过口服药的方式缓解。
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