三餐定时定量
宝宝吃饭含饭很可能是宝宝已经吃饱了的缘故，如果平时吃饭时间不规律，很可能就会出现宝宝吃饭含饭的情况。
所以在给宝宝喂饭时，要保持宝宝此时的肚子是饿的，这样才能让宝宝乖乖的吃饭。而解决这个问题的方法就是三餐要定时定量。
营造良好的用餐环境
如果用餐环境不好，会影响宝宝吃饭的。一般建议在宝宝吃饭的时候不要开电视机，并且要把宝宝感兴趣的玩具都要收起来，让宝宝专心吃饭。
另外，要营造愉悦的就餐氛围，给宝宝摆放可爱的餐具，这样可以提高宝宝的用餐兴趣。
食物要多样性
有些宝宝吃饭含饭，很可能是对食物不感兴趣，比如食物太单一、食物味道一般、食物的颜色以及形状不好看等，都会让宝宝不爱吃饭的。
针对这种情况，家长朋友要让食物变得多样性，并改善烹饪的技术。
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