一、运动
过去的老说法是怀了孕就不能运动，其实这种观点是错误的，孕期运动对孕妈和宝宝都是有益的。但怀孕毕竟是特殊时期，该怎么样才能做到适度、科学的运动呢?
1. 有氧运动
可以快走、慢跑骑自行车等，不能做跳绳、快走等剧烈运动，有氧运动有一定的强度，注意保护好关节，不要刻意拉伸，控制好时间，不要过度疲劳。有氧运动有加强孕期心肺功能的作用，促进氧气的吸收。
2. 无氧运动
游泳可以说是对于孕妈来说最健康的运动，水中的浮力可以帮助孕妈支撑起比孕前多出来的体重，可以使腰部轻松很多减少关节损伤，而且游泳时的呼吸、肌肉用力等情况与分娩相似，有助于缩短产程，帮助顺产。
3. 其他一些需要指导的力量训练
这时一定要有教练在，有一个有效安全的训练计划，不要盲目跟风。
二、绘画、陶艺
视觉胎教法中的绘画胎教，如果孕妈平常经常去美术馆等文艺场合去看展览，进行艺术鉴赏，那对胎教会有很大的帮助。孕妈也可以在做些陶艺、折纸、手工，这都是些静态的运动，既可以陶怡情操、颐养心境，还有利于宝宝的成长。
三、听音乐
音乐会刺激胎儿发育的神经系统，会加速大脑皮层听觉区域中的音乐听觉与空间图像的细胞增长，不仅可以缓解孕妇紧张情绪，也会对宝宝产生潜移默化的有益影响。
四、学习一些分娩育儿知识，准备宝宝必需用品
第一次当孕妈，大多还是茫然的，对很多知识缺乏专业的了解，刚好可以在这个时间，多看一些书籍、参加一些课程，对分娩前的迹象和分娩过程以及育儿的注意事项有个具体的学习，这样也不会手足无措了。孕妈还可以准备一些床上用品、宝宝衣服和喂食用具等，充分做好宝宝到来的准备。
五、散步、郊游
孕妈可以选择天气晴朗的一天，穿的美美哒，呼吸一下清新的空气，放松一下心情也有利于宝宝的运动胎教。
孕期生活虽然漫长，但是也有很多有意思的事情值得去做，希望孕妈们不仅能收获健康的宝宝，也能更好地提升自己。
怀孕想旅游去哪比较好
1普吉岛卡塔海滩
普吉岛卡塔海滩有著名的Sawasdee VillageResort and Spa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。
2马尔代夫
马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort & Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10 分钟的船程，同时还提供1 个小时专业的孕妇按摩。
3泰国清迈
泰国清迈的The Oasis Spa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。
4法国巴黎
在二人世界变成三人小家庭之前，带上你的另一半来一场最浪漫的逃逸。当然，“爱之都”巴黎(目的地：巴黎)一定会成为你们的首选。孕妇妈妈们可以尽情满足你所有的对食欲的渴望，在许多米其林星级餐厅中挑选美食，亦或到巴黎的咖啡馆和路边薄饼店的坐一坐。怀孕期间，也许你不能品尝这里美味的葡萄酒和未经高温消毒的奶酪，但是你可以用地道的马卡龙，奶油蛋糕，法式面包和新鲜出炉的羊角面包来弥补。在时尚之都，你还可以顺道到Firmaman 或 Formes母婴用品店去疯狂购置未来需要的各种物品。红磨坊的表演是你绝不能带你的孩子一起去看的，所以现在更要抓紧时间，趁他未出生前再去观看一次。最最浪漫的事情当然要数你和你的爱人再去游弋于塞纳河上，再到艾菲尔铁塔顶层共进一次晚餐，度过一个最有意义的二人世界。巴黎有许多世界顶尖级的酒店和一流的医疗设施，放心来巴黎度过产前蜜月之旅，一定会让你不虚此行。
5菲律宾长滩
宁静的海滩，温暖的湛蓝的海水和宝石色调的落日，菲律宾长滩岛(目的地：菲律宾)一定在产前蜜月之旅目的地的榜单上。这里为你提供一个完美的亲密之旅。这里最出名的就是4公里长长的白色沙滩，给人以温柔婉约之感，是孕妇母亲调整心态的最好治疗。准爸爸们可以去由Graham Marsh设计的高尔夫球场挑战自我。奇里亚科S.蒂罗尔医院就位于岛中心，这里有急诊室，可供孕妇生产。
6美国拉斯维加斯
对于那些寻找速度与激情，疯狂派对，疯狂购物和的夜总会的夫妇，在步入生儿育女阶段前，一定要来拉斯维加斯(目的地：拉斯维加斯)度产前蜜月，没有一个城市可以同时满足你所有的需要。拉斯维加斯大道拥有超过30家赌场酒店，是拉斯维加斯最繁华、最热闹的地段。巴黎，纽约，威尼斯人或吉萨金字塔等国际大酒店任你挑选，有没有一种被宠坏的感觉呢。“罪恶之城”也是世界上最好的娱乐场所：爱情剧院和'太阳剧团的精彩表演，你绝对不能错过!一个更加轻松和奢华的方式来探索这座城市是乘坐直升机游览大峡谷，胡佛水坝，绕过大桥和拉斯维加斯大道。准妈妈们可以在四季酒店或者美高梅金殿尽情享受舒缓的产前按摩。
在怀孕的时候应该怎么样消磨时间?
1、学习一些孕育分娩育儿知识
第一次当准妈妈的人，其实是特别茫然的。特别是对于怀孕、分娩、育儿方面的知识都不是特别了解，因此，为了弥补这方面知识的空缺，准妈妈最好是在怀孕的空闲时候，多看一些书籍、网页、碟片之类的来多了解一些关于这些方面的知识，如果有开设教导准妈妈如何更好地度过孕期的课程的话，也是可以去参加一下的。在了解了知识以后，对于孕期的各种反应就不会感到那么惊慌了。最好是对分娩前迹象和分娩过程以及育儿注意要点事先有个大致的了解，这样当真正发生的时候，就不会太迷茫，不会突然变得手足无措了。
2、适当参加一些运动
准妈妈在身体能够接受的范围里面也可以参加一些运动，如是散步、瑜伽、太极拳之类的，最好是进行一些动作比较轻缓的运动，对准妈妈自身身体有好处，准妈妈进行锻炼了，身体变得更好，对宝宝的生长发育也是有很多的帮助的。
3、精心研究美食和辅食
一个好老婆，一定是会抓住老公的胃的。所以，作为一个好妈妈，在宝宝出生以后，一定是会做很多好吃的让宝宝补充营养的。不管是身为老婆的身份，还是即将作为妈妈的身份，最好是可以在怀孕的比较空的时间里面去研究美食还有辅食。这很重要，同时学习的过程也是一件很快乐的事情。怀孕的时候做出一桌子好吃的，看着大家都喜欢吃，自己的心情会非常轻松愉快。等到孩子出生后四个月开始吃辅食，这样就知道应该做些什么给宝宝吃了，孩子越来越健壮，这对妈妈来说也是一种幸福和快乐。
4、准备宝宝必需用品
怀孕的时候一般都是比较空的，准妈妈最好是利用这些时间，花点心思，准备好宝宝出生后的生活必需品，像是：衣服、喂食用具、床上用品之类的。这样准备工作做好，宝宝出生就不用忙了。
5、多做一些陶冶情操的事情
怀孕的时候最好是多做一些陶冶情操的事情，像是画画、看书、唱歌等等，这些小活动能够帮助准妈妈消磨时间，同时能够对胎儿起到胎教的作用。
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