准妈妈体重减轻勿担忧
准妈妈在孕早期一般都会受到早孕反应的困扰，这时候两人合体，多数人认为本该体重越来越重，却反而下降了。准妈妈不要错误地认为怀孕就应该长胖。
早孕反应强烈导致体重下降
准妈妈如果在孕早期出现严重的妊娠反应，常有恶心、没胃口，体重下降的现象，不必担忧，这是一种孕期正常的生理现象。这时应多食用一些清淡、易消化的食物，不但能够补充体力，还可缓解孕吐问题。可馨育儿说，重口味、油腻的食物，或许会让妊娠反应更加严重。
一些主食或点心含有丰富的碳水化合物，也容易被机体消化和吸收，还有清淡的口味，容易下口，比如粥类、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。鲜枣、猕猴桃等水果含维生素比较丰富。而葵花子、核桃等坚果类食物。奶酪、酸奶、牛奶等高蛋白食物。
能吃一些就吃一些
准妈妈在妊娠反应期，通常会有恶心、呕吐，看什么都不想吃，缺乏胃口，有的吃了就吐，还不如不吃。这样的现象，让准妈妈的体重出现下降的情况。准妈妈不用强迫自己非要把食物或某些食物吃下去，只需结合自身口味，爱吃什么就吃一些。少食多餐，能一些就吃一些，这是准妈妈在孕早期的饮食特点。
准妈妈可多吃一些清淡的开胃的食物，这样可帮助其减轻孕吐现象。准妈妈早孕反应严重者，强烈的孕吐现象，导致体内的水盐代谢失去平衡，因此，要做到水分的补充。多吃一些新鲜果蔬。用以减轻早孕反应引起的恶心、厌食症状。可馨育儿提醒，也可尝试改变食物制作的方式和食物的类别，少吃多餐的做法，确保准妈妈不会缺乏营养。
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