首先，妻子要冷静思考，正确判断。
面对丈夫的外遇，任何女人都不易冷静。但冷静是妻子解决问题的第一步，只有冷静下来，才能作出不影响婚姻生活的判断。
一、不要在当日处理问题
时间是淡化剂，尤其面对突然的“事变”更是如此。这时要忍痛将问题放在一边，绝对不要当天解决问题，这种自我戒律可以转移痛苦，也可以适当平息愤怒情绪。当当天过去了，第二天来到，就会发现情绪没那么激愤了，能好好去思考自己与家庭的未来。
最伤痛的时候过去，或许夫妻会以非语言的爱恋方式交流，那么就待重归于好的时候，再交流彼此的感受和需要，这样，曾经的痛苦就会变成积极的经验。
二、从想象离异中体验现在
很多女性都忍受不了丈夫出轨，认为出轨是不可原谅的错误，以致再也不想忍受与丈夫同床共枕的日子，可是，即便如此，此时也不要轻易分居，尽管暂时不能同眠，也要呆在他身边，哪怕背过脸去，从想象离异中体验现在。
然后想象，夫妻分开后自己的生活，也许，这样的场景可以适当平息愤怒，找回原先的感觉。即使觉得自己已经变冷，也不要过早下结论。俗话说，“一日夫妻百日恩”。只要你俩还在一起，每一个细小的接触都有可能重新点燃爱的火焰。
三、以习惯方式解脱痛苦
用自己一贯的拜托痛苦的方式去放松自己，逛街、购物、倾诉、听音乐等等，只要不要让自己脑袋一直想着这个事情，要知道，对付痛苦最好的办法就是暂时关闭思想的开关，努力做一个没有思想的快乐人，就能得到真的快乐。
其次，妻子要以平和的心态寻找出路。
一、平静地想想你们的过去。
想想丈夫的优点，即使他有外遇，你能否舍弃他？假如想到他的优点时，发现无论怎样都无法舍弃他，就要遵从内心直觉。仔细想想，金无足赤，人无完人，假如确认自己真的爱他，就要拿出实际行动，以便证明你的爱。
二、想想他的过去，看外遇对他是偶然还是必然
夫妻已有一段感情，想想他的过去，可以帮助妻子做出眼下的判断：假如发现他的外遇是偶然，最好原谅他，给他悔改的机会；假如是必然，就要问问自己到底要什么，以便对自己的将来做出打算。现代女性无论在哪方面都有自己的独立，假如没有他的情况下也能很好地生活，那么，唯一需要考虑和捍卫的就是自己对他的感觉。
现在的女性都是有知识，有教养的，但很多时候，良好的教养往往成为阻力。所以，当事情发生时，一定要设法从教养束缚中解放出来，告诉自己，教养是获得更好的心理素质，并且成为解决问题的动力，而非阻力，这样才能放下教养的负重，正视眼下的问题，学会以问题为中心，从正面的角度去解决问题。
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