手脚冰凉怎么回事呢？相信不少的朋友在生活中都遇到过这中情况，健康专家指出，如果有这种情况，请一定要重视起来，这往往是大家身体不健康的一种表现。那应该怎么办呢？如果有这种情况，大家一定要积极地采取措施进行调理，以免长时间如此给身体造成严重的伤害。
1、按摩足底
足为人体之根，是人体的末端，也正是因为这样足部是很容易被寒气侵袭的。因此，平日里不懂得保养足部的话，足部就容易发凉。对此，建议大家平日里要多多通过点压式的方法，按摩足底。
如果有手脚冰凉的情况，大家可以采用足底按摩的方式进行缓解，是因为足底有众多的穴位，这些穴位对应着不同的器官，进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中，建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候，热气会进入脚底，再通过按摩以后，热气会跟着血液循环流动到各处，从而让身体暖起来。
提醒大家注意，如果手脚冰凉的情况比较严重，应该考虑是体寒导致的，建议可以用生姜或是红花或是艾草，加水熬煮成汤。之后等汤水的温度降至40摄氏度的时候，就可以将双脚放入热水中浸泡。因为这些食材性温，具有不错的散寒效果。用它们煮汤水泡脚的话，身体内的寒气能够更好地被驱赶出去。
2、敲大腿
女性更加容易出现体寒的情况，尤其是下半身，专家指出之所以会有这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说，想要改善下肢冰凉问题的话，要学会敲打大腿，因为胆经就在这个部位，敲打脉络的话，下肢的血液循环就能畅通起来了。
3、多喝热茶
总是手脚冰凉并不好受，大家应该及时的采取措施进行缓解。健康专家提醒注意如今天气逐渐变凉，为了避免身体内的寒气加重，建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满，喝了以后热气进入身体，从而让全身都暖烘烘的，让身体微微出汗。而身体内部的寒气，就会有一部分跟着汗液一起被排出来，从改善手脚冰凉的问题。
大家可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物，用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用，不仅滋补身体，同时也能起到很不错的暖身效果，赶跑手脚冰凉的情况。
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