第一招：饮食调节
0-1岁的小宝宝（母乳或配方奶为主要食物的婴儿）
调理宗旨：肠胃不适期间，一定要坚持按需喂养。
①配方奶冲调一定不要过稠或过稀，不然容易加重消化不良。
②母乳宝宝，妈妈要注意清淡饮食，避免摄入高脂肪、高蛋白的饮食。
③辅食尽量选择易消化的食物。
1岁以上的宝宝
调理宗旨：少吃多餐，饮食清淡易消化，让肠胃得以休息。
①饮食安排注意营养均衡，并且尊重宝宝对于食物的选择；
②饮食上以软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等易消化的软食、半流质或流质食物为主，饮食清淡易消化；
③养成宝宝良好的就餐习惯，做到定时定量，晚上不宜吃太饱；
除了饮食调节，改善宝宝积食，还可以从以下方法尝试调整。
第二招：推拿辅助
方法1：摩腹法
把四个手指并拢放在宝宝肚子上，做顺时针按摩，早晚两次，每次3-5分钟左右。
方法2：捏脊法
用大拇指和食指捏起孩子后背的皮肤，由下向上沿着脊柱两侧一边把皮肤捏起，一边向上推，操作3~5遍。
方法3：清胃经
位置：掌面，大拇指靠近掌端的第1节。
方法：从指根向指尖推，持续1-2分钟。
方法4：揉板门
位置：在拇指下，手掌大鱼际平面中点。
方法：揉三下掐一下，约10遍。
第三招：运动辅助
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。
过年吃多了，不妨带宝宝进行户外活动，既有利于健康，又能促进亲子感情!
适合宝宝尝试的运动
2周岁以下：
多做蹬腿、踮脚取东西、抛接球等简单运动
2周岁以上：
弹跳运动：跳绳、跳高、跳远
伸展运动：仰卧起坐
全身运动：各种球类运动
第四招：药物辅助疗法
除了按摩和运动外，有时也可借助药物去治疗宝宝的积食。
但不同病情症状适用不同的药物。
一般情况下，不建议宝爸宝妈给宝宝自行用药，哪怕像什么葡萄糖酸锌、益生菌这些药物，都应在医生的指导下对症使用。
至于山楂这类的消食食物，也不建议给宝宝多吃，因为吃多了会生内热，反而会增加宝宝患感冒的风险。
尽管大部分小儿“积食”能自愈，但不是每一种都得等待自愈。
当宝宝出现腹胀不适，一定要注意多观察宝宝的情况，必要时紧急送医。
孩子必须送医的几种情况
①腹泻伴无尿或者尿量明显减少；
②发热伴有呕吐、剧烈腹胀腹痛等不适症状；
③怀疑有贫血等营养性疾病；
④长期或反复性积食，体重不增或下降等；
⑤呕吐物呈深色或咖色曾在不明出血症状；
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