一、如果肠胃吸收消化功能不好，早上和晚上都应该喝一杯蜂蜜水。
喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合冬季，因为在冬季人体的新陈代谢比较缓慢。除此之外，身体也处在一个寒冷的过程当中，如果早上可以空腹喝蜂蜜水的话对身体的帮助是有很大的。
如果想要喝蜂蜜水，那么最好是可以用温开水冲服，这样就不会破坏蜂蜜里面的意向营养成分有益于肠胃的吸收。经常喝蜂蜜水有利于健脾胃还通大便改善肠胃内部环境，早上喝了之后不要忘记晚上睡觉之前也要喝一杯蜂蜜水。
二、想要调理肠胃，一日三餐就应该正常的。
有些人因为工作繁忙，所以到了吃饭的点不吃饭，随便叫一个外卖吃一下，其实外卖的热量特别高，营养也不是特别丰富，这样的饮食习惯是非常不好的，只饭就是正餐，一定要有规律，有些人得胃病就是这么来的。
有些人到了吃饭的点不好好吃饭，或者是暴饮暴食，或者是干脆不吃，本来一个好好的胃就给弄坏了。想要养胃，那么就不应该暴饮暴食，每顿饭就应该是一个七八分饱，正常人吃十分饱就受不了了，更别说肠胃不好的人了。吃饭的同时还要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽不然的话对消化也是特别不好的。
三、肠胃不好的人，平时在日常生活中应该多吃一点儿养胃的食物。
如果有条件的话，每天可以多喝一点儿养胃的粥，比如说西红柿粥，还有红豆大枣糯米粥，以及莲子百合糯米粥。如果嫌做粥麻烦的话，那么尽量做到饮食清淡，不应该吃辛辣刺激、油腻还有生冷的食物，这些食物都有可能会造成肠胃功能失调。不要吃太多的盐，隔夜菜就不要吃了，因为隔夜菜里面含有较多的亚硝酸盐，让硝酸盐在进入到人体之后，容易转化成为亚硝胺这种物质，是公认的强烈致癌物，对肠胃特别不好。
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