肠胃不好就酸奶一杯。每天早上起来的时候喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。如果您不喜欢和酸奶，喝纯牛奶也是可以的，纯牛奶虽养胃效果没有酸奶好，却也是不错的调养肠胃的佳品。
肠胃不好吃什么调理？清粥一碗是调理肠胃的绝佳食物，粥是很容易消化的食物，尤其是八宝粥，八宝粥里的花生含有丰富的营养成分，可以保护肠胃。
另外，胃寒的人还可以多吃一些温热肠胃的食物，像是羊肉、狗肉等食物。
其实，肠胃不好需要主人的细心呵护才行，每天定时吃饭，有规律的饮食生活习惯的人，肠胃自会舒舒服服，不会折磨主人了。再者，平时没事的时候，把双手搓热给自己的肚皮顺时针按按摩，也可以调理肠胃的。
肠胃不好吃什么调理？肠胃不好不是一件简单的事，长期肠胃不好轻则引起胃痛、胃酸、腹泻、腹痛、胃下垂、脓血便等症状，严重还会引起消化道出血、穿孔等，更会诱发肠胃癌变，给身体健康带来极大的危害。
对于肠胃不好的人，在平日的饮食还要注意以下几点：
1、平日不能暴饮暴食，胃口大的人害怕肚子饿的人可以少食多餐；
2、不能吃过热或过冰冷的食物，特别是火锅、冰激凌、冰镇饮料之类的；
3、不要抽烟、喝酒，特别是喝酒，对肠胃、肝脏及其不好相信这个谁都知道；
4、不要吃太辣、或是过于刺激的食物，像是辣椒、大蒜等；
5、不要是难以消化的食物，会增加胃肠的负担，让胃肠疾病更加严重，像是韭菜、玉米等食物；
6、少吃油腻的食物。